Артериальное давление верхнее понижено а нижнее повышенное давление

Что делать, если верхнее (систолическое) давление повышено, а нижнее (диастолическое) понижено?

Когда верхнее давление высокое, а нижнее низкое, это указывает на наличие патологий эндокринного характера или серьезных нарушений в работе сердечно-сосудистой системы. Согласно установленной норме, верхние показатели артериального давления (АД) должны составлять от 110 до 130 мм рт.ст, нижнего же – от 70 до 80 мм рт. ст. Повышение верхнего кровяного давления свидетельствует о чрезмерной пульсовой разнице, потенциально опасной для здоровья и даже жизни человека.

Почему верхнее давление повышено и понижено нижнее

Верхнее давление отображает состояние крупных кровеносных сосудов и сердечной деятельности. Повышение этого показателя свидетельствует о пороке сердца, надпочечниковых патологиях, прогрессирующей аритмии.

Нижнее давление – указывает на состояние тонуса кровеносных сосудов, и его понижение в большинстве случаев обусловлено развитием атеросклероза, недостаточной эластичностью сосудистых стенок, образованием атеросклеротических бляшек.

Большая разница систолического и диастолического показателей может быть спровоцирована следующими факторами:

• Гипертиреоз;
• Перенесенный в недавнем времени инсульт;
• Нарушение сердечного ритма;
• Нефрит;
• Аортальный атеросклероз;
• Наличие в анамнезе больного инфаркта миокарда;
• Нефроз;
• Миокардит;
• Сердечная недостаточность.

Причины высокого верхнего давления при пониженном нижнем могут быть также обусловлены дисфункцией щитовидной железы, нежелательными изменениями возрастного характера, кардиологическими заболеваниями, сосудистыми патологиями.

В чем опасность такого состояния

Высокое верхнее и пониженное нижнее давление – тревожный симптом, который ни в коем случае нельзя игнорировать! Перманентно повышенное пульсовое давление указывает на негативные изменения, происходящие в организме, способные спровоцировать развитие инсульта или же инфаркта миокарда.

При пульсовой разнице, возникающей на фоне нормального верхнего и пониженного нижнего давления, можно говорить о таких патологиях, как миокардит, кардиодилатация, снижение сосудистой эластичности, миопатия, требующих своевременного врачебного вмешательства и грамотной терапии.

Если же разница связана с повышением верхнего артериального давления – это грозит рядом опасных осложнений, поражающих сердце, почечный аппарат, кровеносные сосуды. При подобном состоянии высоки риски развития кардиологических заболеваний, атеросклероза, почечных патологий.

По этой причине, если у человека стабильно пониженное диастолическое при повышенном систолическом, необходимо как можно скорее обратиться к квалифицированному специалисту, пройти медицинское обследование, узнать точный диагноз и причины патологического состояния, а затем пройти соответствующее лечение.

В противном случае последствия могут быть самыми плачевными, вплоть до инвалидности, утраты трудоспособности и даже гибели пациента!

Симптомы патологии

К сожалению, часто гипертония, спровоцированная большой разницей верхнего и нижнего давления, не проявляет себя какими-либо специфическими признаками. По мере прогрессирования патологического процесса у больного появляются следующие характерные симптомы:

• Нарушение координации движений;
• Синдром хронической усталости;
• Проблемы с памятью и способностью к восприятию новой информации, концентрацией внимания;
• Озноб, тремор;
• Чрезмерно интенсивное потоотделение;
• Вялость, апатия, упадок сил;
• Панические атаки;
• Нарушения сна;
• Психоэмоциональная нестабильность, тревожность, беспокойство, раздражительность;
• Учащенный пульс;
• Нарушение сердечного ритма.

Подобная клиническая картина характерна для патологического пульсового давления. Однако, если разница между верхним и нижним АД, обусловлена определенным заболеванием, поражением конкретного органа или системы, наблюдаются дополнительные, специфические признаки.

При сердечной недостаточности

Если верхнее артериальное давление высокое, а нижнее низкое, в силу сердечной недостаточности разница проявляется следующими симптомами:

• Пастозность;
• Болезненные ощущения, локализованные в области грудной клетки;
• Головная боль, мигренозные приступы;
• Нарушение сердечного ритма;
• Одышка;
• Учащенный пульс (тахикардия);
• Экстрасистолия.

Пациенты могут жаловаться на сердечные боли и ощущение тяжести в груди.

При атеросклерозе

Если причина чрезмерной разницы в пульсовом давлении кроется в заболевании атеросклерозом, наблюдается следующая клиническая картина:

• Ощущение жжения, тяжести, онемения, локализованное в области нижних конечностей;
• Повышенная утомляемость ног при ходьбе, физических нагрузках;
• Дрожь в теле;
• Лихорадочное состояние;
• Болевой синдром, локализованный в определенной части тела;
• Диспепсия;
• Обморочные и предобморочные состояния;
• Чрезмерная сухость кожных покровов.

Симптоматика может несколько отличаться в зависимости от формы атеросклероза, который бывает как локальным, так и тотальным.

При заболеваниях щитовидной железы

Одним из наиболее распространенных факторов повышенной пульсовой разницы является чрезмерное продуцирование гормонов щитовидки. Высокое систолическое давление при низком диастолическом, спровоцированное патологиями щитовидной железы, проявляется следующими симптомами:

• Учащенный пульс;
• Перманентное чувство голода;
• Болезненные ощущения, локализованные в области живота;
• Тошнота;
• Гипергидроз;
• Нарушение эректильной функции у представителей сильного пола;
• Бессонница;
• Увеличение зоба;
• Нарушение менструального цикла у пациенток женского пола;
• Тремор;
• Затруднение глотательной функции;
• Беспричинная тревога, нервозность, раздражительность;
• Нарушение зрительной функции;
• Увеличение весовой категории.

У больных с гормональными сбоями и патологиями щитовидки часто потеют ладони, голос становится хриплым, а взгляд – немигающим.

Методы диагностики

Большая разница систолического и диастолического АД – верный признак патологий эндокринного или же сердечно-сосудистого характера. Если у больного стабильно повышено верхнее давление при пониженном нижнем, ему назначаются следующие виды исследований:

• Электрокардиограмма;
• Общее и развернутое лабораторное исследование крови;
• Тест на гормоны;
• Ультразвуковое исследование сердца;
• Анализы, на определение уровня холестерина, глюкозы в крови;
• Мониторинг давления по методу Холтера.

Исходя из полученных результатов общего обследования пациент направляется на дополнительную диагностику к кардиологу или же специалисту – эндокринологу.

Лечение пульсовой гипертензии

Если верхнее давление повышенное, а нижнее понижено, человеку требуется грамотная терапия. Причем лечение должно быть направлено на устранение основного заболевание, спровоцировавшего чрезмерную разницу показателей. При резком ухудшении состояния важно оказать пациенту экстренную неотложную помощь.

Экстренная помощь в домашних условиях

Купировать приступ, проявляющийся большой разницей между верхним и нижним давлением можно, воспользовавшись следующими рекомендациями специалистов:

• Обеспечить больному абсолютный покой, исключив любые физические нагрузки;
• Дать принять Аспирин с целью предупреждения развития тромбоза;
• Уложить на кровать, обеспечив свободный доступ свежего воздуха;
• Дать успокоительное средство.

После оказания мер первой помощи следует обязательно вызывать специалиста. Дальнейшее лечение зависит от причин, спровоцировавших повышение верхнего давления на фоне пониженного нижнего, и назначать его должен только доктор после предварительной диагностики!

Терапия провоцирующих заболеваний

Высокое сердечное давление при низком почечном требует медикаментозной терапии, разработанной квалифицированным специалистом. В большинстве случаев для лечения патологического состояния используются следующие препараты:

• Кальциевые антагонисты (Исрадипин, Нефидипин);
• Мочегонные средства (Фуросемид, Триампур, Лазикс);
• Бета-блокаторы (таблетки Пропранолол, Бисопролол) — назначаются при сопутствующем учащенном сердцебиении.

Принимать медикаменты необходимо, строго соблюдая дозировку, схему лечения, продолжительность терапевтического курса, предписанные доктором.

Однако если патологическое пульсовое давление обусловлено тяжелой формой атеросклероза, сердечными пороками, нежелательными изменениями возрастного характера, лечение будет носить лишь симптоматический характер, направленный на временное улучшение состояния больного.

Сердечно-сосудистые патологии

При высоком пульсовом давлении, спровоцированном кардиологическими заболеваниями, назначаются препараты, действие которых направлено на поддержание сердечной деятельности:

• Ингибиторы кальция (Верапамил, Дилтиазем);
• Препараты с повышенным содержанием магния и калия в составе (Аспаркам, Панангин, Аспангин).

Дозировка лекарственных средств и длительность курса определяются специалистом в индивидуальном порядке.

При пороках сердечных клапанов, протекающих в тяжелой форме, консервативное лечение не даст нужного эффекта и пациенту может быть показано хирургическое вмешательство.

Гипертиреоз

При высоком систолическом давлении и пониженном диастолическом, спровоцированным гипертиреозом, лечение предполагает постоянный прием препаратов — тиреостатиков (Метизол, Тирозол, Мерказолил). Медикаменты стабилизируют гормональный фон пациента, в результате чего нормализуется и артериальное давление.

Помимо медикаментозного лечения, рекомендуется диетотерапия. Больным следует исключить из своего рациона жирные блюда, шоколад, кофейные напитки, и соль. Основу меню должны составлять овощи и фрукты, мясо нежирных сортов.

Народные рецепты

Хороший эффект при повышенном верхнем давлении на фоне пониженного нижнего, дают такие народные средства, как женьшень, боярышник, земляника, грейпфрут, тутовник. Настои и отвары на их основе, укрепляют сосуды, сердечную мышцу, стабилизируют артериальное давление и уменьшают пульсовую разницу.

Наиболее эффективными в этом плане считаются настойки боярышника и женьшеня. Однако, применять их можно только после консультации со специалистом! Несмотря на натуральный состав, народные средства от давления имеют ряд противопоказаний и побочных действий.

Боярышник обладает следующими полезными свойствами:

• Улучшение кровообращения и микроциркуляции;
• Седативный эффект;
• Сосудорасширяющее действие;
• Нормализация обменных процессов, в области миокарда.

Однако средство противопоказано при беременности, грудном кормлении, гастрите, язвенном поражении желудочно-кишечного тракта, в детском возрасте.

Женьшень запрещено использовать при гипертермии, повышенной склонности к аллергическим реакциям. Не назначают настойку и маленьким, несовершеннолетним пациентам, женщинам, ожидающим рождения малыша или кормящим грудью.

Перед использованием любых средств из арсенала народной медицины требуется обязательная врачебная консультация!

Меры профилактики

Для того чтобы избежать разницы в пульсовом давлении, достаточно прислушаться к следующим рекомендациям:

1. Давать организму регулярные, посильные физические нагрузки;
2. Избегать стрессовых ситуаций;
3. Воздерживаться от курения и злоупотребления спиртным;
4. Правильно, сбалансированно питаться.

Если систолическое давление повышено, а диастолическое — понижено, значит, в организме происходят опасные изменения. Поэтому пациенту с большой пульсовой разницей нужно как можно скорее пройти обследование и начать лечение!

Источник

Что делать если верхнее давление высокое, а нижнее низкое?

Одной из самых распространённых болезней сердца и кровеносной системы считают скачки артериального давления.

Понятие систолического и диастолического давления

Промежуток времени, во время которого сердце выбрасывает кровь в артерии, называют систолой. Поэтому верхнее давление считается систолическим. При этом происходит сжимание сердечной мышцы и открытие клапана.

После этого наступает период расслабления, именуемый диастолой. Сердце при этом подготавливается для впитывания новой порции крови.

Оптимальными показателями артериального давления являются такие, когда систолическое АД 120, а диастолическое 80. Это считается показателем хорошего здоровья у человека. Но под влиянием определенных факторов, могут происходить изменения. Если давление колеблется в пределах 30 мм. рт. ст., то это не считают патологией. В остальных случаях необходимо обследоваться и пройти лечение.

Какие народные средства можно применять

При проблемах с давлением очень хорошо помогает:

• отвар из тутовника;
• настой боярышника;
• настойка женьшеня.

В состав женьшеня входят гликозиды, минералы и витамины, необходимые для работоспособности сердечной мышцы и поддержания сосудов, например: магний, калий, витамины группы B.

Можно купить готовое средство в аптеке или приготовить настой самостоятельно. Пить по двадцать капель трижды в сутки, разбавив в пятидесяти миллиграммах воды. Курс лечения составляет четырнадцать дней.

Если проблема с давлением возникла у детей, в качестве лечения применяется женьшеневый мед.

Чтобы его приготовить, нужно взять десять граммов измельченного корня женьшеня и стакан липового меда. Двадцать пять дней мед должен постоять. Затем нужно убрать корешки и принимать по чайной ложке трижды в сутки на протяжении месяца.

В боярышнике также содержится множество полезных для сосудов и сердца веществ, например флавоноидов. Необходимо тридцать капелек настоя развести в ста граммах воды и принимать 18 суток до трех раз в день.

Если Вы решили использовать травы, важно сказать об этом своему врачу, чтобы избежать различных осложнений. Например, боярышник противопоказано пить, если пациент принимает бета-блокаторы.

Пульсовый показатель

Разница систолического АД и диастолического называется пульсовым показателем. Если у человека давление 120/80, то показатели пульсового давления будут 40. Эту разницу учитывают при диагностике кардиологических патологий.

Что считать отклонением

Если разница между верхним и нижним АД большая, значит, возникли нарушения работы сердечно-сосудистой системы. Определив этот показатель можно:

• выяснить, в каком состоянии сосудистое русло;
• обнаружить степень его проходимости;
• узнать, в каком состоянии стенки артерий;
• выявить, есть ли очаги воспаления или стеноз.

С помощью показателей артериального и пульсового давления, можно предположить характер развивающейся патологии.

Как постоянное снижение САД влияет на прогноз жизни пациента?

Прогноз при низком верхнем давлении определяется причиной гипотонии. При отсутствии серьезной сопутствующей кардиальной патологии, заболеваний почек, или эндокринных нарушений, прогноз относительно благоприятный.

При выявлении низкого САД в возрасте до 25 лет высока вероятность нормализации АД методом коррекции образа жизни. В старшем возрасте пациентам рекомендовано более тщательное обследование у кардиолога, терапевта и невропатолога, лекарственная терапия и физиопроцедуры.

Причины большой разницы между показателями

Разрыв давления, при котором повышается систолическое и понижается диастолическое АД наблюдается у определенной группы пациентов. В большинстве случаев нарушения возникают в связи с возрастными изменениями в организме. Именно у людей пожилого возраста чаще всего наблюдается это форма гипертонии. Она может быть вызвана:

• перенесенным инфарктом;
• постинсультным состоянием;
• уменьшением эластичности сосудов;
• сердечной недостаточностью;
• атеросклерозом аорты и другими нарушениями в работе сердца и почек.

Проблема возникает в результате повышения жесткости небольших сосудов органов и тканей. Это приводит к замедлению кровотока. Стенки сосудов становятся неэластичными в связи с развитием атеросклероза. Это происходит при сахарном диабете, нарушениях функций щитовидной железы и других патологических процессах.
При гипертонии этого типа происходит нарушение суточного ритма АД. Встречаются такие случаи, когда систолическое АД повышенное, а дистонический показатель остается в норме.

Показатели артериального давления чаще всего меняются в утреннее время и ночью. Это сопровождается чувством слабости. Если эта проблема возникла, необходимо срочно обратиться к врачу, так как это свидетельствует о развитии серьезных патологий.

Симптоматика феномена

Усугубляет ситуацию тот факт, что на первых порах гипертония как результат большой пульсовой разницы течет латентно. При прогрессировании патологии появляется:

• хроническая усталость, разбитость, утомляемость;
• тахикардия, аритмия;
• познабливание с одновременной потливостью;
• эмоциональная лабильность, чувство тревоги, страха, немотивированная паника;
• мигрень;
• пульсация в области затылка, темени;
• бессонница;
• атаксия – частичная потеря координации;
• ухудшение внимания, концентрации, проблемы с памятью.

Это общая симптоматика. Однако поражение конкретного органа демонстрирует свои симптомы.

Болезни щитовидной железы

Самый часто встречающийся вариант большой пульсовой разницы – гиперсекреция гормонов щитовидной железы. Заподозрить сбой в работе органа можно, если:

• постоянно ощущается тахикардия;
• гипергидроз;
• всегда хочется кушать, но при этом постоянно подташнивает, болит живот;
• беспричинная раздражительность, рассеянность;
• снижение эректильной функции у мужчин, расстройство месячных у женщин.

Сердечная недостаточность

Является следствием нарушения проводимости миокарда или клапанных пороков. При этом симптоматика следующая:

• боли за грудиной;
• одышка;
• экстрасистолия, другие нарушения ритма сердца;
• головные боли;
• пастозность.

Атеросклероз

Может быть тотальным или локальным. В зависимости от региона, где поражены сосуды, симптомы разные. Коронарный атеросклероз провоцирует симптомы сердечной недостаточности разной степени тяжести, поражение артерий нижних конечностей приводит к неприятным ощущениям в ногах при ходьбе, чувству жжения, онемения, тяжести, атеросклероз брюшной аорты предполагает нарушение питания жизненно важных внутренних органов.

При этом пациент испытывает озноб, летучие боли в одном или другом месте, присоединяется диспепсия, иногда желтушность склер, сухость кожи, предобморочные состояния.

Симптомы

На ранних стадиях патология не имеет никаких проявлений. Постепенно больной начинает замечать появление:

1. Хронической усталости.
2. Учащение сердцебиения и повышение пульса.
3. Озноба и повышения потоотделения.
4. Повышенной раздражительности.
5. Головной боли.
6. Беспричинной тревоги.
7. Ощущения пульсации в голове.
8. Ухудшения памяти и внимания.
9. Нарушений сна.

Хоть подобные проблемы и наблюдаются в основном у пожилых людей, но иногда от этого страдают и молодые. Чаще всего симптомы игнорируют и списывают их на обычное переутомление. Поэтому в первую очередь, нужно измерить артериальное давление. Если показатели артериального давления не превышают допустимых значений, значит, это действительно усталость. При другом развитии событий, необходимо обратиться к врачу, так как нарушения опасны развитием осложнений.

Что делать дома

Если возник приступ повышения систолического и понижения диастолического давления, необходимо:

1. Прилечь на кровать.
2. Постараться успокоить и не нервничать.
3. Выпить лекарство. Облегчить самочувствие могут препараты для улучшения притока крови и снижения давления. Можно принять таблетку Аспирина, прием других средств нужно согласовывать с врачом.
4. Избегать тяжелых нагрузок.

Больной должен находиться в постели и избегать любых перенапряжений. После оказания первой помощи, необходимо вызвать врача.

Терапевтическое лечение, какие таблетки принимать при высоком давлении

При гипертонии назначаются следующие препараты:

• Мочегонные средства: Лазикс, Дихлортиазид, Верошпирон, Индапамид, Гипотиазид.
• Альфа-адреноблокаторы: Радинол, Артезин, Апрессин, Гидралазин, Лопресс. Эти препараты уменьшают жесткость сосудов и спазмы, обладают спазмолитическим эффектом.
• Бета-блокаторы: Акридидол, Дилатренд, Карведрол.

Каждый препарат имеет свои противопоказания и побочные действия, поэтому стоит ознакомиться с инструкцией.

Медикаменты

Прием медикаментов является важной частью лечения. Снижения повышенного показателя добиваются с помощью:

1. Диуретиков. Эти препараты выводят из организма лишнюю жидкость и снижают нагрузку на сердце, благодаря чему, риск развития осложнений уменьшается.
2. Бета-блокаторов. Обычно их рекомендуют людям, которые перенесли инфаркт. Но их нельзя использовать при наличии сахарного диабета и нарушений функций дыхательной системы.
3. Антагонистов ионов кальция. Обычно лечение проводят с помощью Исрадипина или Нифедипин-ретарда.
4. Ингибиторов аденозинтрифосфата. Они способствуют восстановлению работы нервной системы и улучшению функций головного мозга.

В процессе лечения важно помнить, что снижать давление нужно постепенно. Резкое понижение может вызвать мозговую или почечную недостаточность. Поэтому перечисленные и любые другие препараты, должен назначать врач после комплексного обследования и подтверждения диагноза.

Диагностика

При увеличении ПД сразу же идите к терапевту. Он проведет первичное обследование и отправит к кардиологу или эндокринологу.

В первую очередь вам нужно будет сдать:

• анализ мочи;
• анализы крови: общий, на холестерин, на сахар.

Кардиолог назначит вам:

• электрокардиограмму;
• УЗИ сердца;
• холтеровское мониторирование (суточную кардиограмму).

В зависимости от результатов этих анализов, вам также может понадобиться:

• дуплексное сканирование сосудов;
• МРТ или КТ сердца.

Если есть подозрение на гипертиреоз, вы должны будете пройти консультацию у эндокринолога:

1. Ручной осмотр щитовидной железы.
2. УЗИ щитовидки.
3. Анализ крови на тиреоидные гормоны.

УЗИ и пальпация щитовидной железы

Образ жизни

Кроме приема назначенных врачом медикаментов, больной должен внести определенные изменения в образ жизни. Пациенту необходимо придерживаться нескольких несложных рекомендаций, которые положительно отразятся на состоянии организма:

1. Ограничить употребление соли. Организм людей с подобными проблемами отличается высокой солевой чувствительностью. Чрезмерное употребление хлорида натрия негативно отражается на состоянии сосудов. Поэтому благодаря устранению этого фактора, можно добиться нормализации показателей артериального давления.
2. Отказаться от пищи, с высоким содержанием холестерина.
3. Избавиться от лишнего веса. Для этого нужно повысить физическую активность. Вводить дополнительные нагрузки нужно постепенно. Это позволит стабилизировать показатели.
4. Избегать вредных привычек, а особенно, курения.

Все эти мероприятия значительно ускорят процесс выздоровления. С их помощью можно избежать развития патологий сердца. почек, нарушений зрения и других осложнений.

Как решать проблему?

Если низкое САД обусловлено хронической усталостью, недостаточным отдыхом или эмоциональными переживаниями, для улучшения состояния показан прием витамин, седативных препаратов на основе Валерианы, Пустырника, Мяты и Мелиссы для нормализации ночного сна. При неврологических нарушениях рекомендованы витамины группы В с Магнием, аскорбиновой кислотой. Однако следует понимать, что такое лечение является больше профилактическим, и не способно устранить гипотонию. Без обследования врача невозможно самостоятельно выявить истинную причину нарушения и поднять верхнее давление. Народная терапия при низком систолическом АД не рекомендована, так как прием таких лекарств может замаскировать проявления гипотонии, при этом основная причина заболевания не будет выявлена.

Методы диагностики

Всем пациентам с низким давлением проводится:

1. Электрокардиограмма для оценки сердечного ритма, выявлении брадикардии.
2. Трехкратное измерение АД на обеих руках для оценки разницы давления, подсчет частоты сердцебиения, пульса.
3. Холтеровское суточное мониторирование. Позволяет выявить пики наиболее низкого и высокого САД за период 24 часов, другие отклонения.
4. УЗИ с допплером, Эхокардиография. Оценивает состояние полостей сердца, крупных и мелких сосудов, кровоток, работу клапанного аппарата.
5. Выслушивание работы сердца фонендоскопом.

Дополнительно проводится лабораторная диагностика: клинический анализ крови и мочи, гормоны с учетом симптоматики, биохимические маркеры липидного спектра, почечные и печеночные пробы.

Какую медикаментозную терапию чаще всего назначают в подобном случае?

При пониженном верхнем давлении лечение назначается после получения заключений всех обследований. Крайне важно выявить причину нарушения для выбора верной схемы терапии.

В настоящее время для поднятия АД показаны:

Медикаментозные схемы лечения включают:

При вегето-сосудистой дистонии прием общеукрепляющих и тонизирующих препаратов на основе растительных компонентов, Кофеин, настойки из корней Женьшеня, Лимонника.

При хронической усталости и депрессивном расстройстве показаны антидепрессанты, успокоительные средства, снотворные препараты для коррекции постоянной бессонницы.

Для улучшения кровотока рекомендован массаж тела, области шеи, головы.

При диабете показан контроль гликемии, регулярный прием сахароснижающих средств, при гормональных нарушениях соответствующая гормонотерапия.

При выявлении другой сопутствующей патологии, вызывающей гипотонию, назначается патогенетическая терапия.

Меры профилактики

Борьба с гипертензией довольно длительный и сложный процесс. Полностью устранить заболевание нельзя. С помощью медикаментов и здорового образа жизни можно удерживать показатели в пределах нормы.

Главной мерой профилактики гипертонии считают поддержание веса в пределах нормы и здоровый образ жизни. Избежать развития подобных нарушений можно, если:

• отказаться от курения;
• снизить потребление спиртных напитков;
• правильно питаться, употреблять только полезные продукты;
• поддерживать необходимый уровень физической активности;
• регулярно гулять на свежем воздухе;
• избегать стрессов и эмоциональных перенапряжений.

Благодаря этим советам, можно не только избежать перепадов артериального давления, но и значительно улучшить состояние всего организма.

Коррекция образа жизни гипертоника

Невозможно снизить показатели высокого систолического давления без корректировки образа жизни. Как понизить высокое давление? Нужно пересмотреть свое меню, свою физическую активность, подверженность стрессом и реакцию на них.

Активный образ жизни сообразно своим возможностям и силам вести может каждый. Хотя бы грамотная утренняя зарядка, плавание, пешие прогулки – тот минимум, который максимально доступен и под силу практически всем.

Неплохо гипертонику посещать занятия лечебной физкультурой, где под руководством специалиста он будет работать над своим телом, повышая его физические возможности.

Питание должно быть правильным: откажитесь от жирной и жареной пищи, редко позволяйте себе сладкое и мучное. Но обязательно должны быть в ежедневном меню фрукты и овощи, клетчатка которых очень нужна организму и сосудам в том числе. Она выводит из сосудов вредный холестерин и препятствует его попаданию в систему.

Правильный рацион избавит и от проблемы лишнего веса, которая немало влияет на развитие и течение гипертонии.

Источник