Меню

Что делать в жару при пониженном давлении

Низкое давление в жару: полезные советы

В жару некоторые жалуются на низкое давление. Из-за этого часто кружится голова, невозможно подолгу стоять и постоянно тянет в сон. Кажется, будто лето проходит мимо, потому что все время приходится лежать под кондиционером.

Ортостатическая гипотензия — проблема снижения давления в вертикальном положении. Причины ее могут быть разными, поэтому имеет смысл посетить невролога, терапевта, сдать анализы крови на глюкозу, гемоглобин, сывороточное железо, ферритин и трансферрин, сделать ЭКГ и при необходимости — другие кардиологические обследования.

Но как быть, если низкое давление — единственная жалоба, все анализы в норме, а с приходом тепла качество жизни снижается?

Вот несколько советов:

🌸Пейте достаточно воды. Откажитесь от напитков, которые усиливают обезвоживание: алкоголя, чая и кофе.

Отлично решают проблему минеральная вода с добавлением лимона, компот, травяной чай.

🌸Ешьте овощи и фрукты. Это дополнительный источник жидкости. Бонус — микро- и макроэлементы, а еще клетчатка.

🌸Ешьте небольшими порциями, балансируйте углеводы белком и жирами. Избыток углеводов в один прием пищи вызывает резкий выброс инсулина с ощущением слабости, потливости и головокружения. Старайтесь избегать подобных «глюкозных качелей».

🌸Возьмите за правило вставать постепенно. Из положения лежа нужно перейти в положение сидя, немного подождать, потом медленно встать. При резкой перемене положения тела снижается сердечный выброс. Результат — головокружение и риск падений.

🌸Не стойте подолгу. Движение — отличный стимулятор кровообращения, а вот при долгом стоянии кровь депонируется в нижних конечностях, что опять же снижает сердечный выброс.

🌸Ешьте соленое. Если у вас нет проблем с сердцем и почками, кусочек соленой рыбы или горсть подсоленных орехов пойдет только на пользу.

🌸Занимайтесь йогой. Йога помогает настроить тонкий баланс составляющих вегетативной нервной системы. В 40% случаев ортостатическая гипотензия возникает из-за дефекта на каком-то из ее уровней. Перевернутые асаны в этом случае особенно хороши. А вот длительного пребывания в одной позе лучше избегать.

Источник

Жара и давление человека

Многие гипертоники, следя за своим самочувствием, отмечали понижение давления в жару. Врачи отмечают, что больные с гипертонической болезнью зависимы от погоды и ее перепадов. Нужно следить, чтобы в жаркую погоду не происходило резких перепадов давления, они опасны для здоровья. Чтобы их избежать, принимают профилактические меры еще до наступления духоты и жары.

Влияние жары на давление: понижается или повышается?

Во время резких изменений погоды, когда сильно теплеет и становится очень душно, артериальное давление падает. Когда же после этого холодает, так как прошел дождь, оно резко поднимается и может произойти гипертонический кризис, чреватый очень опасными осложнениями. Многие, столкнувшись с гипертензией, точно знают, когда начнет меняться погода, так как чувствуют это. Во время жары у сердечно-сосудистой системы и головного мозга начинаются перегрузки. Когда организм здоров и полон сил, он переживает такие состояния с легким недомоганием. Когда человека и до этого мучила гипертония, жара становится серьезным испытанием для здоровья.

Чтобы избежать скачков и осложнений нужно постоянно принимать прописанные врачом гипотензивные препараты, не прерывая их прием даже в жару.

Почему повышается?

То, что духота влияет на гипертоников, факт доказанный. В момент перепада погоды сосуды, расширенные от высокой температуры воздуха, резко сужаются. Происходит скачок давления, пугающий больного, и к высоким показателям добавляется еще и страх за свое здоровье, что ухудшает состояние больного. Нужно соблюдать спокойствие, чтобы дополнительно не усугублять ситуацию. В летнее время из-за повышенного потоотделения и потери влаги из организма сгущается кровь. Сердцу становится сложно ее перекачивать, повышается вероятность образования тромбов и повышается риск инсульта или инфаркта. Люди с повышенным риском развития гипертонии должны в жаркое время следить за давлением. К этой группе относятся:

  • пожилые особы;
  • люди с избыточным весом;
  • со стрессом и эмоциональными переживаниями;
  • курящие, больные алкоголизмом;
  • любящие фастфуд, употребляющие много сладкого.
Читайте также:  Основные неисправности моек высокого давления

Вернуться к оглавлению

Почему понижается?

Гипотония так же, как и гипертония, опасное заболевание, при котором принимают лекарственные средства постоянно и проводят регулярные осмотры у доктора. Когда страдают пониженным давлением, то знают, что от жары может произойти ухудшение состояния и нужно быть аккуратным со всем, что дополнительно понижает давление. Когда давление падает слишком резко, теряют сознание. Чтобы помочь ему подняться, чаще рекомендуют выпить кофе. Также снизить давление у гипертоников может и сама жара. Зафиксированы случаи, когда у людей с высоким давлением наблюдалось стойкое снижение именно в летний период. Доходило до того, что, посоветовавшись с врачом, они прекращали пить назначенные ранее препараты и скачков при этом не наблюдалось. Нужно быть крайне осторожными, нельзя самостоятельно отменять прописанные врачом лекарства.

Симптомы скачков

Скачки давления очень чувствительны для организма. Если человек ни разу до этого не сталкивался ни с пониженным, ни с повышенным давлением, он может не распознать по очевидным признакам упало или подскочило у него давление. Вовремя понять, низкое оно или высокое, и быстро отреагировать очень важно. Симптомы очень похожи, но есть и отличия.

Симптомы повышенного АД Симптомы пониженного АД
Пульсирующие головные боли, отдающие в виски Головная боль в затылочной части
Головокружение Апатия и неясная усталость, раздражительность
Тошнота Тошнота, доходящая до рвоты
Потеря сознания Онемевшие кисти рук
Нарушения дыхания Нехватка воздуха, обмороки
Ускоренное сердцебиение Нарушается зрение

Вернуться к оглавлению

Как пережить жару: рекомендации

Снижаем давление постепенно без резких скачков. Для этого можно прибегнуть к разным мероприятиям, типа душа и физических упражнений, а можно обратиться к рецептам народной медицины. Важно помнить, что навредить просто даже водными процедурами и соком свеклы, выпитым чрезмерно, если отнестись к этому халатно.

Процедуры при гипертонии Процедуры при гипотонии
Принимайте душ по 15 минут, вода должна быть комнатной температуры Принимайте контрастный душ
Пейте умеренное количество жидкости Пейте воду по стакану с перерывом в 1,5—2 часа
Выполняйте небольшие физические нагрузки и упражнения Неспешные прогулки, ходьба на месте.

АД снижаем при помощи контрасного душа,обильного питья жидкости и методами традиционной и не традиционной медицины.

Чтобы благополучно перенести весь летний период, обращают внимание на свой рацион питания. Так, для страдающих гипотонией включается в рацион красная икра, печень и больше ягод и фруктов, также все обильно приправляют специями. Они очень полезны для нормализации давления и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Когда давление резко падает, рекомендуют употреблять свежевыжатые соки. В утреннее время перед выходом на улицу пьют воду с настойкой элеутерококка или женьшеня. Для гипертоников рекомендуют обычную воду заменять травяным чаем для понижения давления, употреблять в пищу больше овощей и фруктов, меньше мучных и сладких изделий.

Рецепты народной медицины для нормализации давления

Для понижения давления:

  • Пьют свекольный и морковный сок.
  • Заваривают лечебный чай на основе морковной ботвы и пьют на протяжении месяца.
  • Применяют все виды настоек и вытяжек из боярышника, также его заваривают как чай.
  • Для профилактики смешивают полкило апельсинов, пропущенных через мясорубку, добавляют килограмм сахара и полстакана тертого хрена, смешивают с литром красного вина и принимают по 2 ст. ложки после еды 3 раза в день.
  • Лимон с головкой чеснока пропускают через мясорубку и заливают литром кипятка, настаивают и пьют по 1 ст. ложке 3—4 раза в день.

Вернуться к оглавлению

Что делать в жару запрещено?

Гипертоникам нельзя перенапрягаться, занимаясь тяжелым физическим трудом, когда жарко. Нельзя заниматься силовыми видами спорта, поднимать тяжести. Находиться на солнце слишком долго опасно. Нельзя принимать контрастный душ. Опасно ходить в слишком тесной одежде, так как это ведет к перегреванию организма. Нельзя употреблять в пищу много соли и выходить на улицу летом без головного убора.

Источник

Резко упало давление: что делать и как его быстро поднять в домашних условиях

Если с такой проблемой, как повышенное артериальное давление люди сталкиваются довольно часто, и уже знают, что делать в такой ситуации, то вот пониженное давление встречается не у всех людей.

Что же делать, если у человека резко скакануло вниз давление, и как ему помочь?

Даю вам несколько рекомендаций, которые помогут вам не паниковать и действовать правильно в такой ситуации.

1. Не нужно лежать

Первое, что вы можете сделать — это не давать человеку с гипотонией (пониженное АД) находиться в лежачем положении. Пусть лучше посидит. Для этого посадите его на стул со спинкой или диван, чтобы он чувствовал опору и не упал, при этом подстраховывайте его, так как при пониженном давлении очень кружится голова.

2. Соль в помощь

Второе, что вы можете сделать — это положить ему в рот, под язык немного соли, буквально на кончике чайной ложечки. Если человек находится в адекватном, соображающем состоянии, то просто дайте ему слизать соль с ложки самостоятельно.

Это немного приведет его в чувство, и повысить показатели артериального давления.

3. Поток воздуха

Если ситуация произошла в помещении, то обязательно откройте окно, чтобы к пострадавшему поступал свежий воздух. При спертом воздухе, духоте, кислород еще меньше поступает в мозг человека, вызывая еще большее головокружение.

Если на человеке надета тесная и жаркая одежда, то лучше от нее избавиться.

Расстегните пуговицы на рубашке, снимите с него верхнюю одежду, чтобы ему было слегка прохладно.

4. Обтирания льдом

Если имеется такая возможность и под рукой оказался лед, то можете обтереть пострадавшего кусочками льда. Или хотя бы умойте его очень холодной водой, протрите его лицо тряпочкой, хорошо смоченной в холодной воде.

5. Горячий бутерброд

Как бы это странно ни звучало, но на некоторых источниках имеется такая рекомендация. Если есть возможность, то сделайте пострадавшему горячий бутерброд.

Так, небольшой кусочек хлеба смажьте солью и черным перцем. Не пожалейте этих продуктов. Далее постарайтесь заставить человека с гипотонией съесть хотя бы какую-то часть такого бутерброда.

Опять же, за счет соли в составе, пострадавшему станет немного легче.

6. Натуральный кофе или чай

Если человек с пониженным давлением съел бутерброд, дайте ему запить его крепким кофе с добавлением большого количества сахара. Или можете сделать крепкий черный чай.

Вот и все основные действия, которые необходимо проделать, чтобы больному с гипотонией полегчало. Ну, а если ситуация достаточно критичная, то не забудьте, что нужно обязательно вызвать скорую помощь. По крайней мере, так вы сможете отвоевать достаточное количество времени до ее приезда.

Источник

Adblock
detector