Давление 104 на 70 пульс 70 это нормально или нет

Нормально ли давление 100 на 70? Значение показателей и пульса, почему болит голова и что делать?

Нормальным показателем здорового функционирования сердечно-сосудистой системы считается давление 120/80 мм рт. ст. Однако таким стандартом может похвастаться далеко не каждый. Это всего лишь среднестатистический показатель. Колебания в пределах двух десятков единиц расценивается как физиологические, потому давление 100 на 70 мм рт. ст. для некоторых людей считается вариантом нормы.

Значение показателей и что это значит?

Показатели артериального давления зависят от многих причин: возраста, веса, пола, образа жизни, особенных состояний (беременность, кормление грудью, постоперационная реабилитация и т.д.). Когда же мы можем не волноваться из-за незначительной гипотонии и считать, что давление 100 на 70 мм рт.ст. – это нормально?

Для беременных

В период беременности тело женщины претерпевает множество изменений для обеспечения комфортного развития плода в утробе матери. В крови женщины повышается концентрация гормонов, отвечающих за расслабление гладкой мускулатуры. Это необходимо для увеличения размеров матки и последующих родов. При этом, в той или иной степени, расслабляются все мышцы тела, в том числе и гладкомышечные волокна сосудов, отчего появляется гипотония.

С ростом плода в теле беременной женщины через пуповину начинает функционировать дополнительный круг кровообращения, что также способствует гипотонии.

Если до наступления беременности давление женщины не выходило за пределы нормы, понижение его показателей до 100/70 не должно вызывать беспокойство. Когда будущая мама чувствует себя хорошо, анализы говорят о здоровье и нормальном развитии плода, коррекция не нужна.

Если пониженное давление сопровождается шумом в ушах, сонливостью, головокружением и у женщины болит голова, для профилактики и сохранения беременности ее переводят на стационарное наблюдение.

Обычно падение артериального давления до отметки 100 на 70 наблюдается только в первые 3 месяца беременности. К второму триместру организм будущей мамы перестраивается и давление возвращается в норму.

Никакие сигналы организма не должны остаться без внимания, особенно во время беременности. Если при показателях 100/70 мм рт.с. появляется дискомфорт, необходимо обратиться к терапевту и гинекологу.

Несвоевременная диагностика и запоздалое лечение могут привести к развитию тромбоза плаценты, гипоксии плода, повышению риска появления врожденных, преждевременным родам.

Для взрослых и пожилых людей

У взрослого человека обычно после пробуждения наблюдается ортостатическая гипотония, но затем, с повышением активности, показатели приходят в норму.

Однако, бывают случаи, когда у здорового человека давление 100/70 мм рт.ст. держится продолжительное время. Причинами такого состояния являются:

прием некоторых медикаментов,
скудное питание или жесткая диета;
менструация, донорство или небольшая потеря крови вследствие травмы;
недостаточный ночной сон;
психологические потрясения.

Гипотония по вышеописанным причинам считается нормой и не требует лечения.

Пониженное давление в старости считается нормой, если на протяжении всей жизни человек не страдал гипертонией. В случае же «привычного» высокого давления, падение показателей до отметки 100/70 может привести к сердечному приступу или обморочному состоянию.

Для детей

Растущий организм находится в постоянном развитии, и нормы детского артериального давления несколько отличаются от взрослых.

Давление 100 на 70 мм рт. ст. у детей от 2 до 9 лет считается нормой. Однако и в возрасте 10–16 лет, при отсутствии жалоб на самочувствие, такое состояние также не нуждается в коррекции, поскольку этот период отличается ростовыми и гормональными скачками.

Симптомы

сонливость;
слабость;
ухудшение концентрации внимания и памяти;
падение работоспособности;
эмоциональная нестабильность;
головокружение, шум в ушах и потемнение в глазах;
одышка;
потливость;
мигрень;
тошнота, иногда рвота;
онемение и ощущение замерзания в конечностях;
бледность кожи.

Отдельно стоит отметить метеозависимость, которая так же характерна для гипотоников.

Причины падения

У беременных

Падение артериального давления при беременности происходит по ряду причин:

гормональные всплески;
стресс;
полная перестройка работы всех систем организма;
малоподвижный образ жизни;
недостаточное питье, обезвоживание;
заболевания сердца и сосудов;
инфекции.

Дамы худощавого телосложения в большей мере предрасположены к гипотонии во время беременности.

У взрослых и пожилых людей

Причинами гипотонии у лиц старше 40-45 лет могут быть:

вредные условия труда;
отравления промышленными химикатами;
ожирение;
гиповитаминоз и недостаток полезных питательных веществ;
период адаптации к высоким физическим нагрузкам;
сильные стрессы, нервное перенапряжение;
акклиматизация;
черепно-мозговые и другие травмы.

Помимо этого, гипотония может сопровождать следующие патологические состояния:

заболевания почек и надпочечников;
гипотиреоз или гипертиреоз;
сахарный диабет;
болезни печени;
обезвоживание.

У пожилых людей понижение давление обычно связано с приемом неправильно подобранной дозы лекарств от гипертонии. Неподходящий препарат или передозировка могут привести к падению давления ниже ожидаемой отметки.

У детей

Причины понижения давления в раннем возрасте:

психологическая нестабильность, перевозбуждение;
избыточный вес;
высокие нагрузки в школе, перенапряжение;
генетическая предрасположенность;
гормональные скачки в период полового созревания;
хронические болезни верхних дыхательных путей;
заболевания печени и почек;
авитаминоз.

Установлено, что именно девочки в большей мере подвержены понижению давления, чем мальчики. Это связано с особенностями роста и развития женского организма.

Пульс

Если незначительно пониженное артериальное давление может не влиять на общее самочувствие, то изменение характера сердцебиения никогда не остается незамеченным.

Частота сердечных сокращений при пониженном давлении свидетельствует о состоянии общего самочувствия:

100-120 ударов в минуту при показателях тонометра 100/70 говорят о появлении тахикардии, которая должна компенсировать недостаток поступления кислорода к жизненно важным органам в следствие слабого наполнения кровеносных сосудов. Это состояние может сопровождается головокружением, одышкой, болью в груди. Обычно при такой скорости сердечных сокращений человек отчетливо ощущает каждый удар.
90 ударов в минуту – пограничное значение нормы. Повышение пульса до 90 ударов при пониженном давлении сигнализирует о возможной анемии. Необходимо сдать анализ крови на железо и гемоглобин.
Пульс 80 ударов в минуту при давлении 100 на 70 считается вариантом нормы, если человек чувствует себя нормально. Дальнейшее учащение пульса должно вызвать беспокойство. Чтобы не пропустить развития сердечно-сосудистой патологии, обратитесь к врачу.
70 ударов в минуту – абсолютная норма как для нормального, так и для слегка пониженного давления.
Пульс 60-50 ударов в минуту говорит о неспособности сердечно-сосудистой системы в полной мере снабдить ткани и органы кровью. Редкий пульс при давлении 100/70 может свидетельствовать о предобморочном состоянии.

Как справиться с проблемой

Если дисплей тонометра показывает 100/70, но сердцебиение и общее самочувствие находятся в норме – ничего делать не нужно.

Если регулярное понижение давления не имеет какой-либо видимой причины и сопровождается слабостью или головокружением, можно применить нехитрые приемы для его поднятия и улучшения самочувствия.

А также читайте на нашем сайте, что делать, если у вас давление: 100 на 40, 100 на 50, 100 на 60 и 100 на 100?

Что делать чтобы самостоятельно подкорректировать гипотонию:

Чай из можжевельника, шиповника, малины, смородины укрепляют организм и приводят артериальный тонус в норму.
Крепкий кофе также успешно борется с гипотонией: одна чашка напитка снимает слабость и сонливость, придает энергию. Однако не стоит употреблять более 3 чашек кофе в день. Такими же свойствами обладают бананы, орехи, горький шоколад.
При постоянных стрессах и высоких психоэмоциональных нагрузках рекомендуется употребление успокоительных препаратов на основе лекарственных трав.
Привести сосуды в тонус с самого утра поможет контрастный душ.
Регулярное сидение за столом по 8 часов в сутки провоцирует упадок сил и снижение давления. Взбодриться поможет недолгая прогулка на свежем воздухе во время обеденного перерыва.
Недостаток ночного сна также отнимает силы и лишает работоспособности. Ученые выяснили, что для нормального функционирования организма мужчинам необходимо минимум 7 часов сна, женщинам – 9 часов.
При пониженном давлении врачи советуют увеличить количество потребляемой соли до 9 г в сутки при норме в 6 г.
Полноценное питание со сбалансированными нутриентами помогает справиться с проблемой упадка сил и плохой работоспособности, тогда как беспорядочное питание «пустыми» продуктами провоцирует гипотонию.
Полезно периодически употреблять витаминные комплексы, а также тонизирующие препараты на основе растительных компонентов: элеутерококка, радиолы, эхинацеи, женьшеня.
Беременным нормализовать давление помогут корень сельдерея и земляника.

В борьбе с гипотонией важно обеспечить поступление свежего воздуха в помещение. Если такой возможности нет, необходимо делать короткие перерывы каждые 1–2 часа и выходить на улицу или к открытому окну на несколько минут.

Существуют препараты, которые тонизируют стенки сосудов, стимулируют их сокращение, тем самым вызывая гипертонию. Принимать такие лекарства без назначения врача категорически запрещено!

Если же пониженное артериальное давление беспокоит продолжительное время и слабо поддается коррекции вышеописанными способами, необходимо обратиться к врачу. Гипотония может оказаться симптомом серьезного заболевания. Лечение основной патологии приведет к нормализации давления.

Полезное видео

Ознакомиться с причинами падения давления вы можете на видео ниже:

Врачи считают умеренно низкий гипотонус потенциально менее опасным состоянием, нежели гипертонию. Для многих людей давление 100/70 мм рт. ст. является нормой и не требует коррекции. Однако нельзя халатно относиться к своему здоровью и игнорировать сигналы организма. Ведь гипотония может сигнализировать о наличии серьезной патологии.

Источник

Показатели давления 100 на 70 (80): что это значит и нужно ли корректировать состояние?

В клинической практике нормальным уровнем артериального давления признан показатель 120 на 80 или 130 на 80. Это несколько устаревшие значения, которые не прошли проверку временем.

Объективно, одинакового нормального давления у двух людей разного телосложения, возраста, пола, эндокринного статуса быть не может. Потому Всемирная Организация Здравоохранения скорректировала значения, теперь речь идет о диапазоне от 90 до 140 на 70-90.

Оценивая «рабочее» давление нужно принимать во внимание все факторы, на него влияющие и только потом делать выводы о нормальности или ненормальности состояния конкретного пациента.

В зависимости от значений тонометра можно говорить о гипотонии (ниже 90-100 на 60-70) или гипертонии (выше 140 на 90).

Давление 100 на 70 считается нормальным, однако у людей с рабочим показателем 80 на 60 или чуть выше, это уже гипертензия, а для тех, у кого 140 на 90 — гипотония. Все же правильнее подобный показатель отнести к легкой гипотензии.

Понятие об артериальном давлении

Артериальное давление (АД) — один из показателей нормальной работы кровеносной системы. Так же как пульс, имеет числовое значение. Измеряется в мм рт. столба.

На тонометре высвечиваются три числа.

первое — является значением систолического давления, т. е. фиксируется в момент сокращения миокарда;
второе — обозначает диастолическое давление, т. е. измеряется в момент расслабления миокарда;
третье — пульс.

Первое и второе значения обычно записывают дробью, поэтому первый показатель называют «верхним», а второй показатель — «нижним».

Оптимальным для взрослого человека считается показание давления на тонометре — 120/80, но этот результат может меняться в зависимости от:

массы тела;
возраста;
образа жизни;
погодных условий и т. д.

Образ жизни при гипотонии

Какое давление нормальное

Общепринятая норма артериального давления (АД) составляет 120/80 у взрослых и подростков старше 15-ти лет. Если тонометр показывает 100/70 или 100/60, это уже считается признаком гипотонии. Для детей такие показатели считаются нормальными, если ребенку меньше трех лет. Женщины часто фиксируют у себя давление 100/70 и не предъявляют жалоб на самочувствие, а вот для мужчин минимальный порог выше – примерно 110/75.

По мере взросления и старения организма показатели тонометра в норме становятся все выше, поэтому если у пожилого человека прибор показывает 100/70, это свидетельствует о заболеваниях сердечнососудистой системы. Еще для одной категории людей 100/70 нормальный показатель, это спортсмены. Регулярные физические нагрузки способствуют полноценному снабжению крови кислородом и стабильной работе сердца и сосудов.

При занятиях спортом тренируется сердечная мышца, пульс возрастает, но приходит в норму самостоятельно по окончании нагрузки. Чтобы измерить собственное давление и понять, составляет ли оно норму для возраста человека, нужно соблюдать следующие условия:

проводить замер АД в спокойной обстановке, не разговаривать, не смеяться, не касаться руками манжеты и трубок прибора;
человек не должен испытывать чувства голода или хотеть в туалет;
нельзя употреблять напитки с содержанием кофеина перед измерением – тогда результаты будут недостоверными;
сопоставить после измерения полученные результаты с показателями сердечных сокращений (если давление в норме или чуть ниже ее, а пульс выше 90 в состоянии покоя – это признак проблемы).

Итак, для каждого пола и возраста нормы давления разные. Но сегодня нужно поговорить о том, по каким причинам показатели тонометра держатся на отметках 100/70, опасно ли такое состояние, в каких случаях оно считается допустимым.

Что значит, если АД 100 на 70 мм рт. ст.?

Показатель АД необходимо соотносить с частотой сердечных сокращений (ЧСС). Значение артериального давления 100 на 70 является как показателем нормы, так и патологии, в зависимости от возраста пациента и привычного для него показания АД и пульса.

Нормальным данное значение может быть для детей от 3 лет, а также молодых людей (чаще — девушек) с худощавым телосложением и низкой массой тела.
Что значит пульс 60 при давлении 100 на 70? Это нормальное значение для тренированных людей (например, спортсменов).
Для детей до 2 лет значение 100/70 является повышенным.
Для пожилых людей, мужчин среднего возраста и беременных женщин подобное значение АД является пониженным и требует консультации специалиста.

У здорового человека

У человека, не имеющего склонности к гипертонии, давление 100 на 70 может быть вызвано следующими причинами:

недостаток сна (состояние ранним утром);
недостаток пищи;
прием лекарств, побочным действием которых является понижение АД;
психическое перевозбуждение (при вегетососудистой дистонии);
кровотечение с небольшой потерей крови.

Что значит пульс 70 при давлении 100 на 70? Это оптимальный показатель для большинства людей.

У гипертоника

Для пациента, страдающего гипертонией, то есть имеющего привычные показания АД выше 140 мм, давление 100 на 70 вызывает острые симптомы гипотонии:

тошнота;
давящая боль в висках и области затылка;
головокружение;
общая слабость;
черные точки перед глазами;
шум в ушах;
бледность лица;
холодный пот;
нарушение координации;
потеря сознания.

Резкое падение давления от повышенных значений к пониженным может привести к ишемическому инсульту. Причинами такого состояния являются следующие факторы:

передозировка гипотензивных препаратов;
сердечная недостаточность;
патология почек;
снижение уровня глюкозы (в случае диабета);
отек легких;
обильные кровотечения;
депрессия.

Если пульс выше нормы

Что значит пульс 80 или 90 при давлении 100 на 70? Если при этом человек не чувствует дискомфорта, состояние здоровья расценивается как нормальное. Дальнейшее учащение сердцебиения, как правило, вызывает ухудшение состояния человека, часто возникают панические состояния. Так, если мы говорим о том, что значит пульс 100 при давлении 100 на 70, то следует отметить, что такая ЧСС является симптомом тахикардии. Симптомы:

отчетливое чувство сердцебиения;
головокружение, давление в висках;
боль в груди;
тревожность;
ощущение затрудненности дыхания.

Причинами данного состояния являются:

большая кровопотеря;
шоковое состояние;
сильное волнение;
заболевания сердца;
кислородное голодание, низкий уровень гемоглобина;
обезвоживание.

Учащенный пульс при низком АД в отдельных случаях характерен для беременных. При этом у женщины возникают следующие признаки плохого самочувствия:

Симптомы

сонливость;
слабость;
ухудшение концентрации внимания и памяти;
падение работоспособности;
эмоциональная нестабильность;
головокружение, шум в ушах и потемнение в глазах;
одышка;
потливость;
мигрень;
тошнота, иногда рвота;
онемение и ощущение замерзания в конечностях;
бледность кожи.

Отдельно стоит отметить метеозависимость, которая так же характерна для гипотоников.

Что делать?

Если давление 100/70 является привычным для человека, а пульс остается нормальным, не следует предпринимать никаких специальных действий, лечение не требуется. Развитие на этом фоне тахикардии может восприниматься как неприятное и болезненное состояние.

Поэтому если мы хотим знать о том, что делать при давлении 100 на 70, если пульс 90 или 100, то в первую очередь необходимо:

лечь;
приподнять ноги, чтобы обеспечить приток крови к голове;
облегчить дыхание (расстегнуть пуговицы на одежде);
помассировать ушные раковины;
укутаться одеялом (при ознобе);
выпить крепкий сладкий чай.

Если после уменьшения дозы препаратов, понижающих АД, симптомы гипотонии не проходят, увеличивается слабость, значит необходимо немедленно обратиться за врачебной помощью для выявления причины состояния.

Для нормализации АД, в том числе у детей, необходимо выполнять следующие рекомендации:

соблюдать режим сна и питания;
каждый день употреблять продукты, содержащие необходимое количество витаминов и минеральных веществ, а также гармоничное соотношение белков, углеводов и растительных жиров;
достаточное время отдыхать на свежем воздухе;
заниматься спортом;
принимать водные процедуры.

Устранение проблем в домашних условиях

Эффективная профилактика не существует, так же, как недоступна целенаправленная терапия гипотонии (если давление не чрезвычайно низкое, ставящее под угрозу жизнь человека). Гипотоники не должны бояться соли в рационе. Это не означает поглощение некачественного фастфуда, чипсов и т. п. Гипотоники должны есть много овощей. Для поддержки надлежащего объема крови важно употребление достаточного количества жидкости (около 2,5 л в день + 1 стакан воды или чая утром).

При умеренном снижении давления, 110–100/70–60 рекомендуется выпить чашку кофе или бокала вина, но без преувеличения! Больше всего подходит черный чай с лимоном. Положительно влияет на АД качественный сон и достаток движения.

Давление 100 на 70 – норма или патология?

Состояние и функционирование кровеносной системы организма отражают показатели артериального давления. Когда ее работа происходит без сбоев, они, как правило, остаются нормальными.

Согласно официально принятым стандартам ВОЗ, АД человека должно находиться в следующих границах:

систолическое (верхнее) – 110-139 мм рт. ст.
диастолическое (нижнее) – 70-89 мм рт. ст.

Стойкое увеличение систолического и диастолического давления, или одного из них, принято называть гипертензией (типичной, изолированной). Стойкое снижение одного или обоих показателей – гипотензией.

Разница между цифрами верхнего и нижнего АД – еще один важный показатель тонометрии. Это пульсовое давление, отражающее проходимость сосудов. Идеальное его значение составляет 30-50 мм рт. ст.

В нашем случае, артериальное давление 100 на 70 находятся практически в пределах общепринятой нормы, с небольшим, допустимым снижением верхнего показателя. Поэтому, казалось бы, повода для беспокойства нет. Однако, это не совсем так.

Здоровому человеку, без ухудшения состояния, при таких цифрах АД, тревожиться рано. Другое дело люди с гипертонией, у которых могут наблюдаться неприятные симптомы гипотонии.

Норма давления не для всех одинаковая

Цифры на тонометре 120/80 считаются идеальными у взрослого человека и для подростка старше 15 лет.

При другой возрастной категории, например, у детей младшего возраста такие цифры сигналят о гипертонии и угрозе жизни. При появлении на свет давление новорожденного составляет 70/50 мм рт. ст. Чем старше ребенок, тем выше показатели давления.

К 2 годам нормой считается значение 100 на 70 и в рамках этого возраста не считается поводом для постановки диагноза гипотония.

К школе давление приближается к стандартным нормам взрослого человека, но для некоторых детей даже давление 100 на 70 может быть гипертонией, если присутствуют следующие симптомы:

Нарушен сон. Ребенок плохо засыпает и в течение ночи проявляет беспокойство;
Постоянно раздражен, плаксивость на каждом шагу без явных причин;
Отсутствует интерес к играм и занятиям по возрасту и вообще;
Аппетит настораживает, потому что ребенок не интересуется едой, как здоровые малыши.

Для кого АД 100/70 является нормой?

Чтобы оценить показатели АД необходимо учитывать ряд обязательных факторов: тип фигуры (тучный, худощавый), возраст, гормональный фон, род деятельности.

Вышеуказанные значения АД могут считаться естественным физиологическим вариантом в следующих случаях:

Дети. От рождения до трех лет у детей наблюдается гипотензия, зачастую с высоким пульсом.
Подростки. Половое созревание, обычно заканчивающееся к 19 годам, сопровождается большим выбросом гормонов (эстрогена, прогестерона, тестостерона), что становится причиной скачков давления.
Менструация. Легкая гипотония, как правило, характерна для пролиферативной – первой фазы менструального цикла. Даже при небольшом недомогании, это состояние нормализуется самопроизвольно.
Беременность. Гормональная перестройка первого триместра беременности часто характеризуется небольшим снижением показателей АД.
Климакс. У женщин процесс сопровождается снижением выработки эстрогена, прогестерона, у мужчин – тестостерона. Это зачастую сопряжено с симптомами гипотонии. Иногда, может потребоваться медицинская коррекция, но речи о патологии нет.
Люди астенического (худощавого) телосложения. Чаще девушки до 30 лет.
Профессиональные атлеты. В этом случае, гипотония вызвана своеобразной адаптацией сердечно-сосудистой системы к высоким физическим нагрузкам, поэтому абсолютно безопасна.

Гипотония у пожилых людей, может быть, как нормой, так и маркером патологического состояния.

Давление 100/70, как признак заболевания

Даже если самочувствие хорошее, легкая гипотензия может указывать на имеющиеся патологии. Среди них:

Эндокринные заболевания. Болезни щитовидной железы (гипотиреоз); проблемы с гипофизом или гипоталамусом; снижение функции надпочечников при выработке катехоламинов, кортикостероидов.
Нарушения кровообращения головного мозга. Вертебробазилярная недостаточность, шейный остеохондроз.
ЧМТ. Сотрясение, открытые ранения и травмы.
Анемия. Состояние возможно из-за потери крови или дефицита необходимых витаминов, минералов, полезных веществ.
Изменение восприимчивости к веществам-регуляторам тонуса рецепторами сосудов.
Приближение сердечно-сосудистых катастроф – инфаркта, инсульта.
Психоэмоциональное перенапряжение. Стрессовые факторы (положительные, отрицательные).

Кроме того, гипотензия может наблюдаться: при алкогольном отравлении, у курильщиков, у малоподвижных людей с гиподинамией. Иногда, такое случается из-за неправильно подобранной дозировки гипотензивных средств для гипертоников.

Когда обращаться к врачу?

Обратиться за медицинской помощью при цифрах АД 100/70 необходимо, если возникли следующие симптомы и признаки:

болит голова;
возникло головокружение;
слабость, сонливость, апатия;
потемнело в глазах;
развилась тошнота, рвота;
одышка, зевота, недостаток кислорода;
болит за грудиной слева;
ощущается нарушение сердечного ритма.

Само по себе увеличение числа сердечных сокращений при гипотонии не указывает на какую-либо патологию. Но пульс 80/90/100 – это верный признак недостаточности силы сердечных сокращений, что компенсируется их скоростью.

Вышеперечисленный симптомокомплекс, возникший внезапно – повод вызвать скорую помощь. Если наблюдаются отдельные проявления пониженного АД, нужно просто записаться к врачу.

Чем помочь человеку дома?

У людей с нормальным давлением или гипотонией, показатели АД 100 на 70, скорее всего, изменений самочувствия не вызовут. Но, когда такое происходит у гипертоника, с рабочим АД 140/90 и выше, это можно трактовать, как гипотонический приступ. Появление тревоги, неприятных симптомов, резкой слабости, требует выполнения следующих действий:

уложить человека на спину, приподнять ноги слегка выше головы;
расстегнуть сдавливающую одежду;
обеспечить приток воздуха;
укрыть потеплее, если ощущается озноб;
дать горячего, сладкого чая.

Также можно дать таблетку Цитрамона. Содержащийся внутри кофеин мягко выровняет сниженное давление.

Таблетки, выписанные для стабилизации артериального давления, в этот день лучше не принимать. Но отказываться от них совсем нельзя. Правильным решением станет посещение врача для обследования, а также корректирования дозировки рекомендованных средств.

Профилактика гипотонии

Давление 100/70 – один из вариантов нормы, лечить который, при хорошем самочувствии, неверно. Однако, для предупреждения дальнейшего потенциально возможного снижения его уровня, следует предпринять определенные шаги:

Упорядочить режим работы и отдыха. Не оставаться сверхурочно, не брать работу домой, больше отдыхать.
Отдавать сну 8-9 часов ежесуточно. Взять за правило дремать после обеда.
Отказаться от вредных привычек – алкоголя, табака.
Больше бывать на воздухе — гулять.
Заниматься зарядкой, спортом;
Освоить аутотренинг или йогу. Это поможет научиться бороться со стрессом.
Пересмотреть свой пищевой рацион.

При пониженном давлении, ненужно отказываться от любимых продуктов. Просто свой рацион стоит усилить полезными микроэлементами, включив:

мясо, печень, злаки, листовые овощи, морковь, свеклу (железо);
орехи, капусту, фасоль, грибы, цитрусовые (фолиевая кислота);
сыр (серотонин);
черный чай, кофе, шоколад (кофеин);
пряности.

Не нужно бояться соленой, а также богатой жирами пищи. При склонности к гипотонии, их умеренное потребление поможет улучшить ситуацию.

Также можно курсами принимать стимулирующие спиртовые настойки: элеутерококка, женьшеня, лимонника, радиолы, аралии.

Материал подготовлен авторами проекта согласно редакционной политике сайта.

Увидев, что тонометр показывает давление 100 на 70, многие считают, что это значит начало гипотонии. Существенное колебание давления значит, что на состояние здоровья следует обратить внимание.

Снижение давления может быть как постоянным состоянием, так и острым, когда происходит резкое падение. Если первое отображается на повседневной жизни, то вторая ситуация может требовать быстрой реакции.

Народные средства

Народная медицина предлагает множество универсальных рецептов настоек и отваров, но особое внимание, как и официальная медицина, обращает на питание. Что полезно:

любые цитрусовые культуры, так как их эфирные масла укрепляют стенки сосудов;
овощи – морковь, свекла, зелень, листья салата, брокколи, капуста, чечевица;
мясо курицы, печень теленка;
орехи;
желтки яиц;
чай из шиповника;
облепиховый отвар;
напиток из черной смородины.

Рецепты:

Возьмите траву татарник в количестве 20-ти грамм, залейте стаканом кипятка и кипятите 7-10 минут. Настаивать на протяжении получаса, принять полученную дозировку за 2 раза, обязательно за 20-30 минут до еды.
Измельчите сухой имбирный корень до порошкообразного состояния. Добавляйте в любой напиток или отвар по 1 ч. л. Суточная норма – 3 ложки.
Возьмите шиповник (40 грамм), розовую родиолу (столько же), по 30 грамм боярышника и крапивы, 20 грамм зверобоя. Всыпьте компоненты в термос и залейте кипящей водой – 400 мл. Настаивать пару часов. Пить по 100 мл за полчаса до еды дважды в сутки.

Узнайте из этого видео о том, что такое артериальное давление, а также о методах повышения АД:

Особенности гипотонии

Давление 100 на 70 является физиологичной нормой для всех возрастов. Нормальное систолическое давление может колебаться в пределах 120-100, а диастолическое – 90-60. После 60 лет цифра 100 становится нижней границей и всё равно остается в рамках нормы.

Норма артериального давления

Если давление 100 на 70 у человека, у которого нормальные показатели давления составляют 120 на 80, то это может проявиться в виде слабости, головокружения. Это происходит в результате усталости и падения уровня сахара в крови при пропуске приёма пищи. Соответственно, достаточно отдохнуть и поесть. Изменение же нижнего показателя с 80 до 70 находится абсолютно в границах нормы.

У детей давление 100 на 70 формируется уже к возрасту 2-3 лет, а к возрасту 13-15 лет выравнивается со средними значениями взрослого человека – 110 на 70.

Гипотензией считаются значения, при которых систолическое (верхнее) опускается ниже 90 пунктов, а нижнее – меньше 60 пунктов. Также падением считается ситуация, когда цифры падают на 20% от обычного значения (например, со 120 до 100, а с 80 до 60).

Симптомы пониженного давления:

повышенная утомляемость;
нарушение периферического кровообращения – холодные стопы и кисти;
бледность кожи;

Бледность кожи может говорить о гипотонии

метеочувствительность;
утренняя слабость, независимо от количества ночного сна;
снижение концентрации внимания, ухудшение памяти.

О непостоянстве давления

АД меняется на протяжении дня. Оно зависит и от времени суток, и от физической активности, и от приема пищи, и от климата – это тот показатель, который умеет адаптироваться к меняющимся условиям. Потому ключевой момент при измерении артериального давления – это кратность замеров.

Вот что говорят медицинские инструкции:

Если первые два замера АД различны между собой не больше чем на 5 единиц, измерения можно прекратить, а маркером АД нужно считать усредненное значение двух замеров.
Если при двух измерениях получились цифры, которые разнятся более чем на 5 единиц, нужно процедуру повторить еще раз. А если потребуется – провести и четвертое измерение. Если таковой цикл выявит прогрессивное снижение АД, то нужно дать пациенту время на расслабление. При отмеченных разнонаправленных изменениях последующие замеры прекращают, фиксируют значение по усреднению трех последних измерений.

Если у пациента мерцательная аритмия, то процедура должна проводиться с помощью специального прибора со скоростной технологией замера.

В чем опасность гипотонии?

Пониженное давление имеет как актуальные, так и отсроченные опасности.

При недостатке кислорода, жаре, духоте и укачивании могут случаться обмороки. При головокружении и предчувствии потери сознания необходимо принять горизонтальное положение, чтобы ноги были выше уровня сердца, для притока крови к головному мозгу. Хроническая утомляемость может приводить к снижению внимательности, что может привести к рискам при вождении и управлении технически средствами.

Со временем гипотония может перейти в гипертонию. Это связано с потенциально низкой эластичностью сосудов, потому со временем они могут стать более жесткими, и будет проблема не только с повышением тонуса, но и с понижением и расслаблением при спазме. Так же гипотоники хуже переносят гипертонические кризы, симптомы которых могут быть при более низких цифрах, чем у гипертоников.

Со временем гипотония может перейти в гипертонию

Причины гипотонии

Хроническая гипотензия связанная с особенностями работы сосудистой системы. Сосуды у гипотоников менее эластичные, чем в норме, и сосудистое сопротивление недостаточное для обеспечения нужного напора крови. В связи с этим доставка крови к органам и тканям недостаточна. Слабость сосудистого тонуса обычно имеет врожденную природу, как и, частично, чрезмерный тонус сосудов при гипертонии. Обычно её же считают первичной или эссенциальной гипотонией. Она может быть как самостоятельный признак неврозоподобных заболеваний, как психосоматический компонент.

Вторичная гипотензия возникает как следствие таких состояний:

хронические кровопотери при язвах желудка, кишечных воспалениях, геморрое;
резкое падение тонуса кровеносных сосудов шоковой или сердечной природы;
остеохондроз;
анемия;
лекарственная гипотензия на фоне бесконтрольного приёма препаратов;
гепатит и цирроз печени;
алкогольная зависимость;

Алкогольная зависимость может привести к гипотонии

эндокринные нарушения;
неврозоподобные состояния;
чрезмерные диеты, голодания, пропуски приёмов пищи;
нарушение режима дня.

Ортостатический коллапс — понижение давления при резком переходе с горизонтального в вертикальное положение. Обычно возникает на фоне слабости, физиологической гипотонии или беременности.

Физиологическая гипотензия может возникать у спортсменов, как проявление тренированности организма. Отличие от патологического состояния в том, что при низких цифрах сохраняется хорошее самочувствие, и при нагрузке не происходит резкого подъёма цифр. Так же это форма адаптации к повышению температуры воздуха, условиям тропиков и субтропиков, что связанно с потерей воды.

Острая симптоматическая гипотония требует срочной профессиональной медицинской помощи. Она возникает при резкой потере крови более 40% общего объема крови и падении тонуса сосудов вследствие шоковых состояний. Также может сопровождать острые сердечные состояния.

Гипотония при беременности

Изменения тонуса сосудов при беременности возникают на фоне физиологических изменений:

повышение активности парасимпатического отдела вегетативной нервной системы. Парасимпатический отдел, в противовес симпатическому, ответственен за понижение давления. При беременности это необходимо для снижения риска гипертонуса матки;
создание дополнительного расхода крови – маточно-плацентарное русло;
многочисленные перестройки гормонального фона в течении всего периода вынашивания.

Осложнением на фоне гипотонии может быть самопроизвольное прерывание вынашивания и задержка развития плода. Это связанно со снижением кровообмена между женщиной и плодом.

Возможно резкое падение тонуса на поздних сроках, когда при движении плод перекрывает тазовые вены и резко снижает кровоток для матери. Если давление 100 на 70 и ниже проявляются в период беременности, эти показатели контролируются врачом и носят временный характер.

Любые опасные состояния здоровья требуют консультации и наблюдения гинеколога.

Гипотония при беременности

Как повысить давление?

При разовом падении можно выпить кофеиносодержащий сладкий напиток – кофе, зелёный чай и чёрный чай с 1-2 ложками сахара. Не следует пить энергетические напитки, потому что соединение в составе кофеина, сахара и таурина могут вызвать чрезмерный скачок, особенно на фоне слабых сосудов. Следует поесть, предпочтительно легкоусвояемую и углеводную пищу – цельнозерновой хлеб, каши, фрукты.

Умеренные физические нагрузки, особенно плаванье, бег, велосипедные прогулки, хорошо влияют на тонус сосудов и общие самочувствие. Возможен приём препаратов, помогающих переносить стрессовые нагрузки. Это могут быть фитопрепараты валерианы, пустырника, элеутерококка. Они же могут помочь настроить режим сна.

При проблемах с давлением следует самостоятельно следить за показателями с помощью домашнего тонометра. При необходимости следует обратиться к врачу за рекомендациями, что делать при различных перепадах.