Меню

Давление в норме а голова кружится лечение народными средствами

Народные методики и средства для лечения головокружения

Головокружение (вертиго) – это мнимое восприятие передвижения собственного тела и окружающих предметов в пространстве. Вестибулопатии могут возникать по причине болезней головного мозга, системных патологий, а также аппарата равновесия. Лечение головокружения народными средствами в домашних условиях включает использование лечебных трав, а также различных продуктов.

Причины и проявления вестибулопатий

Этиология головокружений различна

Причинами вестибулопатий могут быть болезни вестибулярного аппарата. К ним относятся:

  • болезнь Меньера;
  • вестибулярный нейронит;
  • лабиринтиты;
  • позиционное пароксизмальное головокружение.

Вертиго возникает также из-за неврологических болезней:

  • мигренозных головных болей;
  • паркинсонизма;
  • эпилептического статуса;
  • болезни Альцгеймера.

Головокружение могут провоцировать болезни позвоночника, такие как остеохондроз шейного отдела, артрозы позвонков, грыжевое выпячивание в позвоночном столбе.

Вертиго вызывают новообразования мозга: кистозные полости, опухолевый процесс, метастазирование мозга из других органов, пораженных опухолями. Вестибулопатии появляются из-за тяжелой гипертонии, гипотонии, нарушении сердечного ритма, атеросклеротического закупоривания сосудов. Наиболее часто головокружение провоцируют травмы, интоксикации.

Фитотерапия при вестибулопатиях

При головокружении что принимать: народные средства? Народная медицина является нетрадиционным методом терапии вестибулярных нарушений. Она предлагает применять различные травы от головокружения. Их готовят в виде отваров, настоев, настоек. Можно использовать травы по отдельности или заваривать травяные сборы. Имеются данные, что при применении сборов действующие вещества взаимодействуют друг с другом, оказывая хорошее лечебное воздействие.

При использовании лекарственных трав следует четко следовать правилам приготовления отваров, настоев, настоек.

Лечение головокружения народными средствами предполагает соблюдать следующие принципы фитотерапии:

  • использование лекарственного раствора на протяжении длительного времени (курсом на 1-3 месяца);
  • чередование трав от головокружения друг с другом, если они использовались в качестве монотерапии (1 вид лекарственной травы);
  • не следует применять травяной препарат очень долго (3-12 мес.), так как он может вызвать аллергическую реакцию или осложнения (болезни пищеварительного тракта и другие);
  • готовить лекарственный препарат нужно строго соответственно рецепту, соблюдая дозировки, способы приготовления (отвар, процеживание, настаивание);
  • пить лекарственный раствор нужно по инструкции, чтобы избежать передозировки;
  • перед использованием народных средств при головокружении необходимо обратиться к лечащему врачу, уточнить ограничения к лекарственной траве, а также определиться с курсом терапии (некоторые травы запрещены при болезнях почек, печени, сердца, пищеварительного тракта).

Кроме медикаментозного лечения для терапии головокружений многие специалисты назначают лекарственные травы

Как лечить народными средствами головокружение? Эффективным методом лечения считаются сборы. Для сбора можно применять боярышник, плоды шиповник, цветы таволги, пустырник. Составляющие сбора смешиваются в равных количествах (1 столовая ложка), заливаются 1 литром прокипяченной горячей воды. Раствор выстаивают на протяжении 24 часов. Принимать лекарство трижды за сутки по 1 столовой ложке перед приемом пищи. Курсовая терапия – 30 суток. После месячного перерыва лечение можно продолжить. Этот сбор хорошо помогает при шейном и грудном остеохондрозе, атеросклеротическом повреждении сосудов головы, лечит вертиго при вегетативной дисфункции, мигренозных головных болях, невротических головокружениях.

Пустырник обладает успокоительным, а также сосудорасширяющим воздействием на организм. Часто используется при гипертонии, сопровождающейся вестибулопатиями. Боярышник стимулирует кровоток в сердечной мышце, а также в ткани мозга, улучшает состояние сосудистого русла. Трава улучшает функцию сердечной мускулатуры. Шиповник содержит большое количество витамина С, препятствует развитию атеросклероза, имеет микроэлементы, которые положительно влияют на работу пищеварительной системы (желчегонный эффект). Шиповник укрепляет стенки сосудистого русла за счет витамина Р. Магний, содержащийся в плодах, улучшают нервную проводимость, а также успокаивают нервную систему. Таволга нормализует кровоток в мозге.

Таволга широко применяется в народной медицине

Отвар петрушки часто применяется в народных рецептах от головокружения. Его готовят следующим образом: 1 чайную ложку листьев петрушки заливают 350 мл горячего кипятка. Употребляют такой раствор, как чай. Весь объем раствора нужно распределить равномерно на весь день. Пьют его небольшими порциями.

При головокружении, вызванном заболеваниями органа равновесия, активно употребляют мяту и мелису. По 1 чайной ложке каждого ингредиента засыпают в стакан, заливают кипятком, выстаивают. Пьют его вместо чая 2 раза за сутки. Лечить вестибулярные нарушения можно папоротником. Для отвара достаточно 1 столовой ложки листьев. Их заваривают кипятком (200 мл) на протяжении четверти часа. Раствор выстаивают, процеживают. Употреблять по 50 мл 3 раза за день за 1 час до приема пищи.

Вылечить вестибулопатии можно при помощи цветков клевера. Готовят раствор в домашних условиях следующим способом. В стакан с горячим кипятком добавляют 2 чайные ложки цветов клевера, выстаивают четверть часа, а затем пропускают через мелкое сито. Пить лекарство нужно трижды за сутки за 40 минут до приема пищи. Курсовая терапия составляет 1 месяц. Клевер помогает при атеросклерозе. Он позволяет вывести излишние липидные соединения из организма.

Помимо трав, используют лимон. Им просто натирают виски, чтобы привести координацию движений в норму. Сок лимона часто разводят с водой и выпивают. Это поможет снять тошноту. Виски также можно натирать луком. Резкие отвлекающие запахи помогают избавить от головокружения.

При головокружении рекомендуется выпить лимонную воду

Пожилым людям рекомендуется пить чай с медом и лимоном, если в анамнезе имеется гипертония. Мед также можно добавлять в настои и отвары для улучшения вкуса. Мед помогает улучшить кровоток в головном мозге, а также снизить возбуждение. Этот сладкий продукт можно употреблять по 1 столовой ложке при стрессах и неврозах на ночь, запивая теплым чаем.

Сильным средством при вестибулопатиях считается чеснок. Чеснок повышает работу иммунной системы за счет своих фитонцидов. Из чеснока можно делать специальный настой на масляной основе или спирте. Необходимо измельчить 300 г чеснока, залить его спиртом или маслом (500 мл). Выстаивают такой раствор полмесяца в холодильнике. Масляный раствор следует пить по 1 чайной ложке трижды за сутки. Спиртового раствора достаточно 20 капель за сутки.

Народная медицина предлагает употреблять настойку на каштане. Почки растения (2 столовые ложки) заливают 500 мл кагора (температура 70°). Готовят смесь на водяной бане четверть часа, дают полностью остыть, добавляют 2 чайные ложки меда. Это средство принимают по 50 мл за сутки. Хорошо помогает при менопаузе во время приливов, сопровождающимися вестибулярными нарушениями.

Ламинария также очень эффективна от головокружения. Она содержит большое количество йода, железа. Есть ее нужно каждый день по 300-400 г. Можно запивать небольшим количеством жидкости.

Морская капуста способствует нормализации нервной системы

При помощи репчатого лука проводят ингаляции. Лук для этого нужно просто измельчить и положить в тарелку. Вдыхать пары лука необходимо на протяжении 2 минут. Это поможет снять приступ головокружения на некоторое время.

На фармакологическом рынке есть хороший гомеопатический препарат Вертигохель. Его используют по 10 капель. Перед употреблением нужно выпить полстакана воды. Употреблять его нужно трижды за сутки. Если у больного возник приступ вертиго, то принимают лекарственное средство по 10 капель каждые 15 минут в течение 2 часов. Курсовая терапия длится 3 недели.

При неэффективности использования препарата Вертигохель следует обратиться к врачу для уточнения причины заболевания.

Народная медицина и фитотерапия может использоваться только в качестве вспомогательных методик лечения. Их лучше включать в состав комплексной терапии истинной причины, вызвавшей вестибулярные нарушения. Перед применением нестандартных способов лечения нужно обратиться к врачу для уточнения диагноза, а также показаний и ограничений к использованию фитотерапии и народных рецептов.

Источник

Как снять головокружение в домашних условиях быстро

Когда у человека внезапно начинается головокружение, у него создается ощущение, что его тело и окружающие предметы начинают вращаться. Иногда он осознает, в каком направлении происходят движения (системные головокружения), иногда не в силах точно определить направленность (несистемное).

Читайте также:  Как скажется на работе почек повышение артериального давления

Нередко в таком состоянии отмечается нестабильность пространства, с пошатыванием, дрожанием, ощущением неконтролируемого движения ног с запрокидыванием головы – как будто проваливаешься в бездну. Примерно так пациенты описывают состояние под названием «головокружение». Как снять головокружение в домашних условиях быстро волнует многих.

Такое состояние может возникать при несогласованности работы ЦНС с органами зрения. Также это сигнал обратиться к врачу, чтобы не пропустить начало развития заболевания, например, вегето-сосудистой дистонии. При этом термин головокружение часто используют для описания таких симптомов, как обморок, слабость, тошнота.

Многим это часто доставляет дискомфорт, создавая серьезные проблемы и помехи в повседневной жизни. Давайте разберемся, как можно помочь себе. Способов существует немало. Я, как врач-невролог, часто их советую своим пациентам в медицинской практике.

Самые частые причины головокружения

Какие же причины вызывают головокружение чаще всего? Приведенная ниже классификация причин головокружения взята в сокращении из лекции «Evaluation of the Dizzy Patient» («Обследование пациента с головокружением») известного специалиста по проблемам вестибулярного аппарата Timothy C. Hain [1].

Самые частые причины головокружения:

I. Отологические (т.е. ушные) – 40-50% причин головокружения

1. Доброкачественное пароксизмальное позиционное головокружение – самая частая причина головокружения
2. Болезнь Меньера
3. Вестибулярный нейронит (неврит), лабиринтит
4. Перилимфатическая фистула и дегисценция верхнего полукружного канала (дефекты капсулы внутреннего уха)
5. Ототоксическое поражение (повреждение вестибулярного аппарата токсическими веществами, в том числе некоторыми лекарствами)

II. Неврологические (10-30% причин головокружения)

1. Нарушение кровообращения в вертебробазилярном бассейне (транзиторная ишемическая атака, инсульт) – самая частая причина среди неврологических головокружений
2. Возрастные расстройства вестибулярного аппарата.
3. Мигрень
4. Цервикальное головокружение (связанное с проблемами с шеей)
5. Синдром низкого давления спинномозговой жидкости (при утечке спинномозговой жидкости, например, после травмы)

III. Общемедицинские проблемы (5-30 % причин головокружений)

1. Изменение артериального давления, аритмия
2. Гипогликемия (низкий уровень сахара в крови)
3. Воздействие медикаментов (например, препаратов, понижающих давление)
4. Инфекции (например, ОРЗ)
5. Дефицит витамина B12

IV. Прочие (15-50%)

1. Психиатрические
2. Гипервентиляция (последствие учащенного дыхания)
3. Головокружение неясного происхождения

Приведенная классификация не обще признана и, конечно, не является полной. Существуют и другие причины головокружения. Однако она позволяет получить представление о болезнях, вызывающих головокружение наиболее часто.

Возможные причины головокружения

Состояние «когда все кувырком и земля уходит из-под ног» может быть у человека любого возраста, включительно с детьми. В основном это происходит, при возникновении сосудистых изменений в головном мозге.

Чаще головокружению подвержены женщины в климактерический период, во время менструального цикла, при вынашивании ребенка. Если у ребенка отсутствует наследственная предрасположенность, то такие состояния будут иметь временный характер, и прекратятся после того, как окончится гормональная перестройка.

Помимо сосудистых явлений, голова кружится в таких случаях:

  • при кислородном голодании;
  • в состоянии длительного волнения, переживания, страха;
  • при голодании или изнуряющих диетах;
  • если долго находиться в душных, непроветриваемых помещениях;
  • при неполноценном снабжении систем и органов кровью, приводящим к сбою работы кровеносной системы (на фоне панических атак, страхов);
  • физическое или умственное переутомление;
  • тепловой удар;
  • обезвоживание организма, вызывающее сбои в работе сосудов.

Такое явление вызывается подачей искаженной информации мозгу внутренних ухом, которая сильно отличается от той, которую должны получать осязательные и слуховые органы.

Помимо вышеперечисленных причин, голова кружится при разных болезнях.

Перечислим основные:

  • сильная кровопотеря;
  • мигрени;
  • резкий скачок артериального давления;
  • сосудистые патологии головного мозга;
  • расстройства центральной нервной системы;
  • бактериальная инфекция;
  • эпилепсия;
  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • почечная недостаточность;
  • онкология;
  • при сотрясении мозга или травмах головы;
  • пораженный вестибулярный нерв;
  • анемия;
  • при недостатке в плазме крови уровня глюкозы.

После обследования, врач нередко может порекомендовать проконсультироваться у онколога, окулиста, эндокринолога, отоларинголога, гинеколога или других специалистов узкого профиля. С учетом диагностического обследования назначается комплексное лечение, помогающее избавиться от проблемы.

Симптомы, при которых кружится голова

В любом случае паниковать не стоит. Так как голова может кружится и у абсолютно здорового человека. Если это произошло несколько раз, и вы знаете причину такого состояния (длительное пребывание на солнце, стояние на большой высоте, резкая перемена положения туловища и тому подобное), отнеситесь к самочувствию спокойно. Достаточно посидеть в спокойной обстановке, и все нормализуется.

Но когда головокружение становится частым, мешает жить и работать, вызывает неудобства, стоит задуматься о посещении специалиста.

Особенно на фоне таких симптомов:

  • снижение слуха;
  • усиление приступов головокружения;
  • сильная тошнота;
  • частое ритмичное подергивание глаз при попытке взглянуть вверх или в сторону;
  • звон в ушах.

Голова может закружиться при резких поворотах головы, пониженном/повышенном давлении, отравлениях, высокой температуре, поносе, продолжительной рвоте.

Опытный врач распознает головокружение на основании ваших жалоб и порекомендует дальнейшие действия.

Оказание первой помощи и лечение

Преимущественно головокружение не относят к самостоятельному заболеванию. Поэтому устраняется причина, вызывающая его. Часто такое состояние проходит само по себе, благодаря способностям мозга адаптироваться к измененной информации, поступающей от внутреннего уха с задействованием других механизмов для поддержки равновесия.

Если причина в нарушенном функционировании внутреннего уха, эффективным способом исправления является вестибулярная реабилитация. Это современная методика физиотерапии, состоящая из комплекса упражнений, имитирующих нагрузку на вестибулярный аппарат. Это приводит орган к равновесию, вызывая ускоренную адаптацию мозга к имеющимся нарушениям.

При головокружении, вызываемом воспалительными, инфекционными процессами, назначается медикаментозное лечение. Многим пациентам я советую диету, в которой употребляемые объемы некоторых продуктов, вызывающих в организме задержку жидкости, ограничиваются.

Бывают и тяжелые случаи, влияющие на работоспособность человека. В таком случае может назначаться операция – с пересечением разрушенного ушного лабиринта. Это заметно снижает вестибулярное расстройство, но приводит к нарушению слуха.

Незамедлительно обратитесь к врачу:

  • если голова кружится более получаса;
    головокружение произошло в первый раз, но имеет симптомы рвоты, тошноты;
  • если одновременно испытываете состояние обморока (потливость, болезненность в области грудной клетки, дрожание конечностей, потемнение в глазах, повышенное сердцебиение);
  • когда одновременно с головокружением появляется слабость в одной конечности или половине туловища, снижается чувствительность.

Важная информация. Раннее диагностирование заболевания полностью позволяет нормализовать состояние и избавиться от приступов.

Но что делать, если у ваших близких или родных началось головокружение? Оказать первую помощь несложно. Уложите человека в положение «на спине», поместив плечи с головой на подушку. Это предотвращает изгибы артерий позвоночника. Следите, чтобы он не поворачивал голову из стороны в сторону.

По возможности откройте форточку или окно. Можно положить на лоб холодный компресс. Если человеку не полегчает, начинается неритмичное сердцебиение, пульс увеличивается до 100 ударов за минуту, начинается рвота, вызывайте «Скорую помощь». Необходима консультация сурдолога.

Головокружение – вестибулярная гимнастика

Вестибулярная гимнастика эффективно помогает избавиться от головокружения. Однако, прежде чем делать такие упражнения, надо узнать, кому она подходит и какие правила ее выполнения, чтобы не причинить вреда здоровью.

Часто при вестибулярном головокружении мозг самостоятельно «приспосабливается» к расстройству органов чувств. Постепенно оно вовсе исчезает. Если проблема становится постоянной, я рекомендую пациентам комплекс специальных упражнений. Показаниями для ее проведения являются патологии, связанные с ушной областью, перенесенная черепно-мозговая травма, постинсультные периоды, остеохондроз.

Проводить самостоятельно гимнастику разрешается не всем. Это может привести к ухудшению состояния у пациентов с ишемическим поражением мозга. Помимо этого, высокая вероятность компрессий позвоночных артерий. Только специалист может определить, можно выполнять такие упражнения или нет. Врач даст рекомендации, подберет правильный комплекс, расскажет, можно заниматься самолечением или с помощью специалиста.

Лечебная гимнастика от головокружения имеет противопоказания. К ним относятся:

Читайте также:  Регулировка давления расширительный бак реле давления

при дезориентации (с симптоматикой вестибулопатии);

  • при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, легких;
  • если после занятий человек себя плохо чувствует.

В остальном противопоказания отсутствуют. Но зарядка должна проводиться по индивидуально разработанной врачом программе и под его постоянным контролем.

Вестибулярные упражнения при головокружении – главные принципы

Важно придерживаться всех рекомендаций, чтобы выполнять правильно лечебный комплекс. К ним относятся:

  • занятия проводятся в удобное время, по два раза в день, с интервалами по 7-8 часов;
  • запрещено делать зарядку в период простуды, инфекционной болезни;
  • выполнение должно проходить в размеренных ритмах, не вызывать одышки, утомления;
  • комплекс можно начинать только после разрешения врача;
  • нагрузки увеличиваются постепенно, по мере привыкания к ним организма;
  • тренировки проводятся в спортивной одежде и обуви, не сковывающей движений, не причиняющей дискомфорта;
  • для достижения эффекта зарядка делается ежедневно на протяжении полутора-двух месяцев (с корректировкой специалистом через каждые 14 дней).

Каждое упражнение выполняется по пять минут. В полный комплекс включены упражнения для равновесия, головы, глаз.

Инструкция упражнений для равновесия

Выполняются в положении «стоя». Каждое упражнение делается не менее чем в 12 подходов.

  1. Пациент делает наклон так, чтобы подобрать с поверхности любой предмет. Затем плавно садиться на пол.
  2. Из положения сидя надо встать.
  3. Опять выполнить наклон, но теперь надо расположить поднятый предмет на уровне глаз.
  4. Предмет перекладывается из одной руки в другую, при этом исходное положение не меняется.
  5. Затем предмет перемещается под коленями из одной руки в другую.

Инструкция упражнений для глаз

Обязательное условие – зафиксированное положение головы.

  1. Сначала медленно поднимаются глаза вверх, после чего опускаются вниз (не менее 12-15 подходов).
  2. Взгляд фиксируется на предметах, размещенных от туловища справа и слева. Глаза при этом направляются то в одну, то в другую сторону, фокусируясь на несколько секунд на предметах.
  3. Медленно подводится к глазам палец, который необходимо держать впереди на расстоянии 45-50 сантиметров.

Инструкция упражнений для головы

Комплекс включает три упражнения. Каждое выполняется по несколько подходов – не менее 15 раз.

  1. Делайте наклоны головы вперед, глаза открытые. Затем назад, закрыв глаза.
  2. Сначала наклоны делаются медленно, затем все быстрее.
  3. Поверните голову вправо (глаза открытые), влево (глаза закройте). Сделайте повороты в другую сторону.
  4. Последнее упражнение – вращение, с приподнятыми плечевыми суставами.

Правила вестибулярной зарядки дома

Гимнастика ЛФК, если ее выполнять дома, должна проводиться с соблюдением правил.

  1. Первая неделя – упражнения для головы. Вначале может появиться легкое ощущение тошноты. Ничего страшного, со временем оно пройдет.
  2. Вторая неделя – наклоны туловища – вправо/влево, назад/вперед. Важно контролировать дыхание.
  3. Через три недели вводится легкий бокс. Согнув локти, представьте, что перед вами невидимый соперник.
  4. Следующий этап – добавление ходьбы вперед/назад (по 20 повторов).

Методики от головокружения под наблюдениями врача

Маневр Эпли

Комплекс назначается, если у пациента доброкачественное позиционное пароксизмальное головокружение. Первые процедуры проводятся со специалистом. Если вертиго вызваны другими проблемами, маневр Эпли проводится исключительно с доктором. При невозможности делать повороты шеей после сердечного приступа или недавних травм, зарядку делать запрещается.

  1. Пациент садиться лицом к специалисту.
  2. Врач поворачивает голову резким движением влево (на 45 градусов).
  3. Затем пациенту надо лечь так, чтобы голова была ниже туловища.
  4. В положении лежа врач разворачивает голову вправо, но теперь уже на 90 градусов.
  5. Пациент ложится на правый бок.
  6. Специалист поворачивает голову влево.
  7. После того, как пройдет полминуты, надо быстро принять положение сидя.

Обычно после такого маневра сразу проходит головокружение. Иногда требуется повторить маневр.

Маневр Семонта

  1. Поза, сидя на стуле, ноги поставлены на пол.
  2. Пациент делает поворот головы на 45 градусов (в здоровую сторону).
  3. Затем ложиться на кушетку на пораженную сторону головы, взявшись за нее руками.
  4. Остается в положении лежа, пока все симптомы головокружения не пройдут.

Подведем итоги вестибулярной зарядки

Мы неоднократно говорили, что головокружение не только доставляет дискомфорт, но и влияет на качество жизни. Комплекс приведенных упражнений способен избавить от проблемы. Поэтому, прежде чем начать медикаментозную терапию, посоветуйтесь со специалистом о целесообразности ЛФК.

Как самостоятельно справиться с головокружением

В большинстве случаев несложно справиться с таким состоянием самостоятельно.

  1. Эффективность яблочного уксуса. Исследованиями доказано, что этот продукт способен предотвратить скачки артериального давления, которые становятся частыми причинами головокружений. Он контролирует уровень глюкозы. Рецепт простой. Разбавьте в половине стаканы воды половину чайной ложки яблочного уксуса, и выпейте напиток. Можно начинать с половины порции, постепенно повышая дозировку. Курс – до оптимального эффекта. Напиток принесет общую пользу здоровья.
  2. Если голова закружилась внезапно. Почувствовав, что земля уходит из-под ног, надо принимать экстренные меры. Смочите ткань в холодной воде, разбавленной уксусом, и положите на лоб. Если все «плывет» в глазах, максимально сконцентрируйтесь взглядом на любом неподвижном объекте. Это не только предотвратит обморок, но и станет хорошей тренировкой для вестибулярного аппарата. При склонности к обморочным состояниям, имейте при себе конфетки, печенье или другие сладости. Даже небольшие конфеты устраняют приступы.
  3. Вода. Если нет сил подняться, на помощь придут несколько глотков воды, которые надо выпивать маленькими порциями, делая одновременно интенсивный вдох.
  4. Конский каштан. Проверенный народный метод и отличное профилактическое средство. Готовится настойка. Для этого в один стакан кипятка добавляется половина столовой ложки цветков конского каштана. Затем оставляется настаиваться на 15 минут. Процеженный напиток выпивайте два раза в сутки – утром и на ночь. Можно приготовить и целебную настойку. Для этого понадобится 100 грамм спирта (40%). Сорок грамм сушеных цветков каштана заливаются спиртом. Средство оставляется настояться в темном месте на 7 дней. Для лечения головокружения принимать ежедневно по 10 капель настойки.
  5. «Укротите» тревогу или стресс. Негативные эмоции способны изменять ритм пульса, гормональный уровень, частоту дыхания. Это приводит к тошноте и головокружению. Тревожный невроз, такой как фобия или паническая атака, также частая причина обмороков. Важно научиться управлять своим состоянием. Направить все на снижение стрессовых ситуаций на работе, дома. Не вступать в конфликты с людьми, которые вас окружают. Научившись контролировать себя, вы избавитесь от приступов. Попробуйте это сделать, используя советы: смените место работы, если сфера деятельности вас раздражает, возникают конфликты в коллективе, не устраивают условия оплаты или труда, вы понимаете, что не выдерживаете физических нагрузок; научитесь медитировать, используйте дыхательные упражнения, массаж (о нем мы поговорим позже), займитесь йогой, тайцзицюань; некоторым целесообразно перейти работать удаленно или сменить рабочие графики, это даст возможность больше отдыхать;
  6. Не вступайте в конфликты с близкими, какими бы тяжелыми не были ситуации. Если конфликты неизбежны, рассмотрите ситуацию с разменом квартиры.
  7. Употребляйте достаточное количество жидкости. Длительные (хронические) или острые нехватки воды приводят к обезвоживанию, а значит и головокружениям. Часто жидкости организму недостаточно из-за высокой температуры, диареи, рвоты, сильной кровопотери, или в жаркое время года. Мозг начинает испытывать кислородное голодание, приводящее к приступам. Чтобы этого не произошло, придерживайтесь правил: выпивать в сутки не менее 1,5-2 литров жидкости (около семи-восьми стаканов), особенно в жару или при сильной физической нагрузке; не употреблять алкогольные, энергетические напитки и с содержанием кофе, свести до минимума сладкие газированные воды, чай.
  8. Легкоусвояемые продукты питания. Голова у многих кружится при резком снижении уровня сахара в крови. Особенно с такой проблемой сталкиваются диабетики или люди, игнорирующие прием утренней пищи. Мозгу необходим достаточный уровень глюкозы. Диабетикам я рекомендую легкие перекусы в виде легкой, быстро усвояемой пищи. Чтобы уровень сахара поднялся быстро, подойдут такие продукты: сладкий свежий фрукт (в идеале – черника, бананы); свежевыжатые фруктовые соки; хлебобулочные изделия из пшеницы; натуральный мед. Если уровень сахара в крови повышен постоянно, головокружения происходят из-за повышения кислотности и обезвоживания. Это характерно для тех, кто не лечит сахарный диабет.
  9. Правильное пробуждение. Краткое обморочное состояние вызывает резкое вставание после ночного отдыха. Особенно у людей преклонного возраста (ортостатический коллапс) или у тех, кто имеет низкое артериальное давление. Резкие подъемы, в том числе из сидячих положений, оказывают давление на артерии – для обеспечения достаточного притока к мозгу крови. В результате наступает резкая слабость. Необходимо вставать медленно, желательно опереться на какой-нибудь предмет для удержания равновесия: если вы встаете из положения «лежа», сначала сядьте, подождите несколько минут, затем поднимитесь на ноги; гипотензия хронического характера часто развивается на фоне постоянного приема лекарственных средств, таких как препараты от эректильной дисфункции, сосудорасширяющие медикаменты; гипотензия также вызывается обезвоживанием, при заболевании периферийного нерва.
  10. Старайтесь спать дольше. Неполноценный или недостаточный сон создает ощущение «тумана» в голове. При хроническом недосыпании наступает не только головокружение, но и депрессия, нервозность, гипертензия. Часто бессонница характерна при психологических травмах, хронических болях, постоянной тревожности, сопровождается сильным храпом. Помочь выспаться может засыпание в полной тишине (если это невозможно, пользуйтесь берушами). Возьмите за правило выпивать на ночь стакан теплого молока с медом. А вот от крепкого чая, кофейных напитков откажитесь:позвольте себе спать дольше в праздники и выходные дольше; хорошим успокаивающим средством является отвар из лекарственной ромашки (можно заменить магнезией, мелатонином, валериановым корнем).
  11. Следите, чтобы не допустить травмы головы. Любые повреждения головного мозга – частая причина головокружений. Травмы могут быть получены в результате занятий спортом, аварий, контузии. При сотрясении характерно не только головокружение, но и затуманенность сознания, рвотные позывы, звон в ушах, ноющие головные боли. Относятся к кумулятивным травмам, то есть отличаются нарастанием повреждений. Надо стараться не допускать повреждений головы.
  • риск получения сотрясения головного мозга увеличивается при занятиях хоккеем, боксом, американским футболом, регби;
  • при езде в транспортных средствах не забывайте пристегиваться;
  • не занимайтесь занятиями, которые вызывают тряску, повышенную нагрузку на область шеи и головы (катание на американских горках, джампинг, прыжки с трамплина и тому подобное).
Читайте также:  Датчик давление масла в двигателе на авео

Медицинская помощь

Если вы понимаете, что головокружение становится регулярным, самостоятельно не можете справиться с приступами, необходима квалифицированная медицинская помощь.

Уточните у специалиста, какие побочные действия могут вызывать принимаемые вами препараты. Большинство лекарственных средств имеют побочный эффект «головокружение». Особенно это относится к диуретикам, седативным средствам, препаратам от повышенного артериального давления, антидепрессантам, сильным обезболивающим препаратам. Туманность в голове могут вызывать и сильные антибиотики.

Важно узнать также взаимодействие лекарственных средств между собой. Простые советы помогут справиться с приступами:

Прием любого медикамента нельзя прекращать резко, не проконсультировавшись у специалиста. Делайте это постепенно или перейдите на средство аналогичного действия;

Предсказать взаимодействие препаратов зачастую сложно, так как в нашем организме протекает немало сложнейших химических процессов.

Обсудите с неврологом или терапевтом симптомы ОРВИ, гриппа. Некоторые вирусные заболевания затрагивают носовые пазухи с легкими и внутренним ухом. Это приводит к снижению слизи, заложенности внутреннего уха, дыхательных путей, вызывая обморочные симптомы. Если потери равновесия относятся к таким причинам, они пройдут самостоятельно на протяжении нескольких дней (одновременно с заболеванием).

  • не забывайте при инфекционных заболеваниях пить большее количество жидкости;
  • научитесь правильно сморкаться при рините, промывайте носовые пазухи раствором воды с добавлением морской соли;
  • для прочищения узких евстахиевых труб, соединяющих среднее ухо с горлом, попробуйте заткнуть ноздри, затем постарайтесь выдохнуть. Это поможет нормализовать давление по обеим сторонам барабанной перепонки (заложенность часто вызывает потерю равновесия);
  • проверьтесь, нет ли у вас мигрени, анемии, аллергических реакций.

Высокое и низкое давление также повод провериться. В норме давление – 120/80. Большая потенциальная опасность вызывается гипертензией, симптомы которой схожи с сердечными заболеваниями. К тому же, такое состояние может привести хроническим головокружениям.

  • микроинсульт или микроинфаркт вызывают приступы в результате меньшего поступления в головной мозг кислорода;
  • медикаменты от гипертензии нередко становятся «виновниками» того, что голова «идет кругом», как бы парадоксально это не звучало.

Стоит проверить уровень сахара в крови. Диабет, гипогликемия, как я уже говорил, вызывают потерю равновесия. Для уменьшения приступов можно снизить суточные дозы принимаемых препаратов (если порекомендует врач). Важно контролировать уровень глюкозы в крови, которая является основным источником энергии головного мозга. Норма сахара в крови – не выше 5,5 миллимолей на литр.

  • анализ можно сделать самостоятельно в домашних условиях, для этого в аптеках продаются глюкометры. Измерять необходимо натощак по утрам. В норме значение не превышает 6,9 миллимолей на литр;
  • кратковременное повышение уровня глюкозы возникает при употреблении большого количества сладких продуктов, противопоказанных при диабете, и это также может вызвать головокружение.

Проверьтесь у отоларинголога. Обморочные приступы могут быть вследствие вертиго, лабиринтите, при болезни Меньера. Часто вертиго проходит самостоятельно, так как орган имеет особенность адаптироваться к создавшимся условиям.

  • вертиго бывает достаточно сильным, вызывая такие симптомы, как рвота, головные боли, тошноту, потерю сознания, шаткость походки;
  • позиционное вертиго (доброкачественное) развивается подвижностью отолитов, которые начинают раздражать полукружные каналы, провоцируя приступ головокружения.

Посетите мануального терапевта или остеопата. Такие специалисты узкого профиля разбираются в особенностях заболеваний позвоночника, эффективно восстанавливают подвижность суставов, соединяющих позвонки. Возможно, у вас защемление, смещение суставов в шейном отделе, вызывающих головокружения. Мануальная манипуляция оперативно устранит защемление, с исправлением имеющихся смещений.

  • Бывает, что после одной процедуры, все восстанавливается. Полностью проходят приступы. Хотя, в большинстве случаем понадобится пройти от 5 до 10 сеансов массажа.

Нередко хроническое течение заболевания вызывается артритами верхней шейной части, особенно ревматоидными.

Важная информация. Если голова кружится часто, наблюдаются рвотные позывы, обмороки, немедленно обратитесь к врачу. Если приступы регулярные, также необходима консультация специалиста, возможно это серьезная сердечно-сосудистая патология.

Эффективный точечный массаж

И напоследок, как можно снять головокружение за 5 минут, используя традиционную китайскую медицину.

Массаж заключается в легком надавливании точек, расположенных на теле и лице, которые быстро улучшают самочувствие, избавляют от рвоты, обморочного состояния.

Существует несколько таких точек.

  1. Положите левую ладонь на правую внутренней стороной. При этом мизинец должен касаться края кисти руки. Точка располагается по центру линии, на которую качается указательный палец правой руки. Помассируйте несколько минут. Повторите для другой руки.
  2. Приложите большой палец правой руки между указательным и большим пальцами левой. Важно, чтобы «полоска» между фалангами большого пальца разместилась на складке между пальцами. Точка расположена в месте, в котором подушечка пальца касается кисти. Массировать необходимо точки на обеих руках.
  3. Две точки, которые располагаются по бокам костяшек средних пальцев рук, в местах, в которых фаланги стыкуются с суставами. Массировать необходимо одновременно с каждой стороны (две точки), выполняя легкое нажатие.

Важно знать! Такой массаж помогает при головокружении, которое возникает в результате резкого изменения положения тела, при тошноте, укачивании. Если приступы вызваны заболеванием, он не в состоянии заменить лечение.

Вывод

Независимо от всех перечисленных способов снятия головокружения своими силами, не игнорируйте приступы, если они становятся продолжительными и частыми. Помните, только своевременное обращение к врачам позволяет на долгие годы оставаться здоровыми и полными сил, энергии.

Источник

Adblock
detector