Меню

На работе поднимается давление а дома такого нет

Высокое давление на работе, что делать?

Часто подымается артериальное давление на рабочем месте. Знакомая ситуация? Давайте разбираться, почему это происходит и как бороться с такой формой гипертонии.

Современные крупные города – это место сосредоточения большого количества людей, постоянного движения и плохой экологии. Всё это становится причиной стресса для человеческого организма и касается большей части взрослого трудоспособного населения. Особенно сильными являются психоэмоциональные нагрузки на рабочем месте! Когда уровень ответственности высок и психологическое состояние наиболее подвержено эмоциональным срывам.

Под воздействием трудовых будней и нагрузки у многих людей развивается артериальная гипертензия. Причём уровень артериального давления в рабочее время выше, чем во время перерыва (отдыха). Часто присутствует разница среднесуточных показателей АД, измеренных на работе и в выходной. Такое явление получило название «гипертония на рабочем месте».


Это одно из проявлений так называемой стресс-индуцированной гипертензии – периодически возникающем остром повышении давления, возникающем на фоне воздействия некоторых психосоциальных факторов. Может наблюдаться как у людей с нормальным АД, так и у гипертоников.

Выход только один! Это психологическая разгрузка и отдых.

В такие дни лучше взять отпуск, выписать больничный, отпроситься с работы. В этот период человеку нужен полный покой.

Лучше пропить курсом настойки из лекарственных трав, которые помогут успокоится и нормализовать давление.

Необходима консультация психолога, на основании которой формулируют дальнейшие рекомендации по осуществлению психологической помощи. Данные мероприятия позволят обеспечить лучший контроль АД у пациентов, что снизит риск осложнений на сердце и сосуды.

Чем грозит

Повышенное давление на рабочем месте – это небезопасно. Существуют исследования, в ходе которых было доказано, что данное явление увеличивает риск заболеваний органов-мишеней. При гипертонии это: головной мозг, сердце, сосуды глазного дна, почки.

Для людей, которые склонны к артериальной гипертензии не рекомендуются физические нагрузки, употребление кофе, психические расстройства, курение.

Что делать, если на работе поднимается давление

Если высокое кровяное АД в период трудовых будней стало периодическим явлением, следует:

  1. Успокоиться, желательно выйти на свежий воздух. Снизить давление поможет дыхание. Необходимо глубоко вдохнуть воздух и медленно выдохнуть через нос, задерживая на несколько секунд дыхание на выдохе. В течение рабочего дня желательно вставать и гулять по офису каждые полчаса. Длительное сидячее положение только усугубит ситуацию.
  2. Снизить АД можно компрессами с яблочным уксусом. Для этого нужно взять салфетку из ткани или бумаги, намочить ее уксусом и приложить к ступням на 10 – 15 минут. Можно натереть виски и лоб.
  3. Если давление сбить не получается, необходимо обратиться к врачу-кардиологу. Он должен назначить суточное мониторирование, при необходимости выписать лечение.
  4. Дома расслабиться поможет горячая ванна для ног. Она поспособствует оттоку крови от головы и улучшит общее состояние. В таз или любую другую ёмкость нужно налить горячую воду. Необходимо погрузить ноги по лодыжки на 5 – 10 минут.

Если уровень АД не падает и держится выше 160/100 мм рт. ст., нужно срочно вызывать скорую помощь!

Как выявить гипертонию на рабочем месте

Для выявления данного диагноза нужно каждый час фиксировать показатели АД. Измерение показателей проводится тонометром.

Лучшим вариантом будет суточный мониторинг с помощью прибора, который укреплен к телу. Он собирает данные в течение дня и ночи.


Такой прибор назначит и выдаст врач после консультации.

Читайте также:  Как изменяется давление газа находящегося в закрытом сосуде при увеличении

Критериями офисной гипертензии являются:

  • повышение среднесуточного показателя систолического (верхнего) АД более 135 мм рт. ст.;
  • повышение среднесуточного показателя диастолического (нижнего) АД более 85 мм рт. ст.;
  • различия между среднесуточными показателями верхнего и/или нижнего давления, зафиксированными в рабочее время и на выходных. На 6 мм рт. ст. и более, и/или на 3 мм рт. ст. и более соответственно;
  • если измерить АД в выходной день невозможно, сравнивают показатели АД в рабочее время и во время перерыва. Разница между показателями верхнего давления при этом будет составлять более 8 мм рт. ст., нижнего – более 5 мм рт. ст.

Высокое давление на работе легче предотвратить чем лечить гипертонию всю жизнь. Если рабочий процесс, связан с сильной физической или психологической нагрузкой, лучше сменить такой вид деятельности. Для людей, которые дорожат своей тяжелой профессией, необходимы постоянные консультации психолога и терапевта.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

Источник

Поднимается давление на работе

Уровень давления повышается в рабочей атмосфере из-за сильного психоэмоционального напряжения. Часто плохое состояние сопровождается на пике загруженности и проходит в момент отдыха. Однако не стоит недооценивать риск повышенного давления, так как это может спровоцировать отклонения в других системах организма. Поэтому важно вовремя различить и прийти на помощь при скачке показаний в рабочее время.

Причины, из-за которых поднимается уровень АД

Повышенная загруженность, плохая экологическая обстановка и растущая динамичность движений, провоцирует психоэмоциональный дисбаланс, особенно у работоспособной части населения. Чрезмерная ответственность на работе держит человека в напряжении и вызывает стресс, что приводит к повышению артериального давления (АД). Однако в момент обеденного перерыва показания стабилизируются, и общее состояние организма улучшается. Поднимается уровень артериального давления также из-за специфики работы, а именно под действием шумового фона, химических компонентов, активного взаимодействия с людьми.

Как выявить отклонения в рабочее время?

Если систематически повышается давление, нужно обратиться к врачу, который поможет точно установить диагноз. Для этого на тело человека крепится тонометр, и в течение суток собирают показания. При этом замеры происходят каждые 60 минут. Кроме этого, учитывают различия между измерениями в рабочие и выходные дни. Признаки гипертензии в период трудовой деятельности представлены в таблице:

Читайте также:  Недостаточное давление масла в двигателе признаки
Замеры Показатели, мм рт. ст.
Среднесуточное значение верхнего порога АД Выше 135
Уровень нижнего показателя Более 85

Тонометр подбирается индивидуально после тщательно проведенной диагностики

Как бороться с приступом?

Если человека мучает высокое давление на работе, то рекомендуется:

  • Успокоиться. Справиться с приступом поможет равномерное дыхание, а также прогулки по офису каждые 30 минут. Пребывание в одном положении продолжительный период негативно влияет на состояние человека. В обеденное время необходимо пройтись на свежем воздухе, что поможет снизить давление.
  • Компресс из яблочного уксуса. Смоченную салфетку или платок прикладывают к ступням или натирают настойкой лоб и височные доли.
  • Врачебная помощь. Если понизить давление самостоятельно не получается, нужно обратиться в медпункт, а потом к семейному врачу, который назначит лечение.
  • Ванна для ног. Горячая вода понизит приток крови к голове и улучшит состояние организма. Проводить процедуру лучше в тазу, опустив в него ноги по щиколотки на 5—10 минут.

Важно вовремя справиться с проблемой, поскольку запущенное состояние может привести к необходимости комплексного, длительного лечения. Если повышается давление на работе, следует определить факторы, которые вызывают напряжение и по мере возможности ограничить их влияние на организм. Когда снизить воздействие не получается, может потребоваться смена места работы, поскольку постоянно повышенное АД может спровоцировать ряд гипертонических осложнений.

Источник

Просмотр полной версии : Повышение давления во время работы

Добрый день.
Мне 27 лет.
У меня такая проблема.
Мое среднее давление 125,130 на 80. Утром сразу после пробуждения и ванны 130 на 80, вечером после отдыха 120,125 на 70.
Но во время работы последнее время практически каждый день я начинаю чувствовать тяжесть в голове, подташнивание, измерял пару раз давление в таком состоянии, давление 145 на 80, однако если посидеть отдохнуть минут 5 давление становится 130 на 80 и ощущение тяжести отпускает немного.
Работаю программистом, работа постоянно за компом.
Делал ЭКГ, узи сердца сказали все в норме.
Подскажите пожалуйста, что делать, куда и к кому обратиться.
Очень сложно работать в таком состоянии да и страшновато немного с таким давлением.
Заранее спасибо!

Нашел следующий материал, похож на мою ситуацию:

В зависимости от конституции человека и причины возникновения, высокое давление проявляется по-разному, и также различается лечение артериальной гипертонии.

Тип 1. Артериальное кровяное давление повышается внезапно после переутомления, перенапряжения, волнений или бессонницы и так же внезапно может падать. Пульс изменчивый и по частоте и по наполнению. Часто гипертония сопутствует нервным расстройствам.

Лечение гипертонии 1 типа. Соблюдать диету с исключением сухой пищи, искусственных продуктов, в том числе «fast food». Питаться нужно регулярно, полезны морепродукты. Во время еды полезно выпивать по 50 гр. хорошего красного вина, которое можно разбавлять чистой водой.
Следует пребывать в покое, больше отдыхать на природе, медитировать. Свести к минимуму просмотр телевизора, работу за компьютером, чтение газет.
При напряжении глаз напрягаются мышцы шеи, что приводит к спазму кровеносных сосудов и повышению артериального давления.
Нежелательно умственное перенапряжение.

Читайте также:  Пропорциональный регулятор давления camozzi

Но я не могу свести работу за компом к минимуму так как это моя работа. Подскажите как лечить такую ситуацию.

Здравствуйте. Я уже создавал тему в которой писал про тяжесть в голове. Сделал много обследований, сходил к кардиологу, попросил его сделать СМАД. По результатам СМАД кардиолог сказал что у меня дневная артериальная гипертензия, назначил арефон.
Дело в том, что у меня поднимается давление в основном на работе. Такое стало проявляться последние 3 месяца практически каждый день. Раньше тоже было но видно редко и я не обращал внимания.Работаю за компьютером. Не пью, не курю,27 лет.Рост 180 вес 76. Физ. активность низкая.
Результаты СМАД выложил по следующим ссылкам:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные и активированные пользователи]

Я хотел бы спросить следующие вопросы:
1) Мне теперь до конца жизни придеться пить таблетки или же все-таки в моем случае, в моем возрасте можно как-то выправить положение, просто как то не хочется до конца жизни пить таблетки, обидно что вроде не пью не курю, вес нормальный а приходиться «записываться» в ряды гипертоников.
2)Какие меры необходимо предпринимать( если они есть ) чтобы дожить лет до 60 хотя бы, то есть чтобы рост давления не прогрессировал, и не заработать инфаркт или инсульт к 40 годам.
Потому что из того что мне сказала кардиолог, я все выполняю, не пью не курю, излишним весом не страдаю, соль не ем, физ. активность низкая но это я исправлю.

По остальным анализам, ЭКГ делал 2 недели назад, все в норме, УЗИ сердца делал осенью того года, тоже все в норме, делал МРТ в ангиографии и ренгтен шейного отдела позвоночника, МРТ все в норме, на ренгтене невролог увидел грыжу шморля но сказал что ничего страшного. Щитовидную проверял осенью того года, делал анализы на ТТГ,Т4 свободный, узи щитовидки, все в норме без патологии.Биохимический анализ крови 2 недели назад также все показатели в пределах диапазонов, его также посмотрел кардиолог и сказал что анализ крови хороший. Окулист смотрел осенью, глазное дно в норме.

Источник

Adblock
detector