Специальная гимнастика при внутричерепном давлении

Упражнения от внутричерепного давления

Повышение внутричерепного давления связано с нарушением циркуляции спинномозговой жидкости. Врачи рекомендуют специальные упражнения при повышении внутричерепного давления. Помимо медикаментозного лечения, купирующего интенсивные головные боли, назначаются физиопроцедуры, массаж, комплекс лечебной гимнастики. Гимнастические движения отличаются простотой выполнения, обладают высокой эффективностью.

В чем польза ЛФК?

Чаще всего, повышение ВЧД является симптомом серьезных заболеваний. Для подъема внутричерепного давления необходимы специальные условия, например, внезапное возрастание выработки спинномозговой жидкости, что сопровождает менингиты, энцефалиты, гидроцефалию. Провоцируют внутричерепную гипертензию любые поражения мозгового вещества:

Для снижения внутричерепного давления показано стационарное лечение с использованием внутримышечных инъекций, внутривенных капельниц, приема медикаментов. После выписки из стационара пациенту необходимо диспансерное наблюдение в поликлинике по месту жительства. В этот период лечащим врачом дополнительно могут назначаться физиопроцедуры, фитопрепараты, самомассаж, комплекс лечебной гимнастики.

Лечебная физкультура направлена на ускорение циркуляции, снятия застойных явлений в движении различных жидкостей в организме. Гимнастика способствует уменьшению повышенного ВЧД и болевых ощущений за счет улучшения динамики крови и ускорения обменных процессов. Лечебная физкультура, состоящая из простых элементов, назначается врачом в дополнение к лечению медпрепаратами или для профилактики в период ремиссии, предотвращающей подъем внутричерепного давления у детей и взрослых.

Лечебный комплекс процедур включает в себя:

утреннюю зарядку (придает бодрость и улучшает настроение);
пешие прогулки перед сном (насыщают организм кислородом, способствуют улучшению циркуляции крови);
специальный комплекс движений с нарастающей нагрузкой благоприятствует снижению ВЧД.

Вернуться к оглавлению

Какие упражнения полезно делать при внутричерепном давлении?

При повышенном внутричерепном давлении подойдут:

бег трусцой;
плавание;
специальная дыхательная тренировка;
наклоны и вращения головой;
ходьба на четвереньках;
потягивания;
наклоны туловища.

Вернуться к оглавлению

Наклоны и вращения головой

Исходное положение — стоя или сидя. Наклоны головой выполнять плавно сначала вниз потом вверх, при этом касаясь подбородком груди; затем голову поворачивают влево, а потом направо, касаясь поочередно ушами левого и правого плеча. Темп движений медленный. Резкие интенсивные вращения приводят к шейной радикулопатии. Выполнять 10 раз каждый день по 3 захода.

На четвереньках

Это задание лучше выполнять в специализированных кабинетах для лечебной физкультуры. Для этого потребуется гимнастическая скамья. При выполнении движений важно сохранять равновесие. Встать на четвереньки, пройти от начала и до конца скамьи. Сначала рекомендуется выполнять задание 2—3 раза, доводя постепенно до 10 раз. Если выполнять задание тяжело, то можно делать небольшие перерывы.

Комплекс движений «ежик»

Внутричерепное давление поможет нормализовать комплекс движений «ежик». Исходное положение — лечь на спину, охватив колени ладонями. Неспешно приблизить согнутые в коленях ноги к груди, как будто ежик сворачивается в клубочек. Затем, в обратном порядке — отодвинуть ноги от груди, занять первоначальное положение. Не торопясь плавно поднять руки вверх, потянуться. Первоначально задание выполняют 3 раза, со временем наращивая количество до 10 раз.

Дыхательная гимнастика

Специальная дыхательная тренировка необходима, чтобы снять спазм мышц, снизить ВЧ давление. Исходное положение — сесть удобно прямо, вдохнуть глубоко через нос. Задержать дыхание на 2—3 сек. Свернуть губы трубочкой плавно выдохнуть воздух. Желательно выполнять — от 1 до 5 мин, не допуская сбоя дыхательного ритма.

Другие упражнения

Кроме вышеуказанных тренировок, полезными будут следующие манипуляции:

Исходное положение — сидя или стоя прямо, приподнять плечи, втянуть голову в плечи задержаться 2—3 секунды в этом положении, занять первоначальное положение (20 раз).
Закрыть глаза. Водить глазами влево вправо (20 раз).
Сесть на коврик, сделать вдох. На выдохе руками (ладонями кверху) дотянуться до пальцев на ногах (40 раз).

Вернуться к оглавлению

Массаж головы от ВЧД

Определить серьезность состояния, назначить грамотное лечение может только врач. Такая процедура, как массаж должна проводиться квалифицированным специалистом. Необходимо усвоить основные движения методику выполнения на начальном этапе. Затем можно выполнять самомассаж в домашних условиях. Стандартно при повышенном ВЧ давлении у взрослых массажист разминает затылочную часть головы (если возникает головная боль в области висков, то необходимы растирания в этой зоне). При самомассаже удобно класть ладони на макушку, проводить большими пальцами обеих рук от затылка к шее. Процедуру разрешено выполнять ежедневно. Помимо уменьшения головных болей, стимулируется нормальное движение ликвора (спинномозговой жидкости).

Для эффективной борьбы с повышенным ВЧ давлением используется краниосакральная терапия. Это мануальная терапия, заключающаяся в мягком легком растирании. Специалист выполняет различные манипуляции, в том числе надавливает на определенные точки головы и шеи в результате чего головные боли исчезают, нормализуется работа нервов, улучшается общее состояние. Длительность массажа от 30 минут до 1 часа.

Не стоит забывать о рациональном питании, по возможности употреблять сухофрукты, желательно ограничение приема жирной, соленой, острой пищи. Люди, имеющие такой симптом, как повышенное внутричерепное давление должны с осторожностью относиться к смене климата, избегать стрессовых ситуаций, переутомлений, отказаться от сауны, бани, им необходим режим сна и отдыха.

Источник

Лечебная физкультура при повышенном внутричерепном давлении

В чем польза ЛФК?

Лечебный комплекс процедур включает в себя:

утреннюю зарядку (придает бодрость и улучшает настроение);
пешие прогулки перед сном (насыщают организм кислородом, способствуют улучшению циркуляции крови);
специальный комплекс движений с нарастающей нагрузкой благоприятствует снижению ВЧД.

Вернуться к оглавлению

Какие упражнения полезно делать при внутричерепном давлении?

Плавание отличный способ борьбы с ВЧД.

При повышенном внутричерепном давлении подойдут:

бег трусцой;
плавание;
специальная дыхательная тренировка;
наклоны и вращения головой;
ходьба на четвереньках;
потягивания;
наклоны туловища.

Вернуться к оглавлению

Наклоны и вращения головой

Вернуться к оглавлению

На четвереньках

Вернуться к оглавлению

Комплекс движений «ежик»

Существует ряд упражнений для лечения внутричерепного давления.

Вернуться к оглавлению

Дыхательная гимнастика

Вернуться к оглавлению

Другие упражнения

Кроме вышеуказанных тренировок, полезными будут следующие манипуляции:

Исходное положение — сидя или стоя прямо, приподнять плечи, втянуть голову в плечи задержаться 2—3 секунды в этом положении, занять первоначальное положение (20 раз).
Закрыть глаза. Водить глазами влево вправо (20 раз).
Сесть на коврик, сделать вдох. На выдохе руками (ладонями кверху) дотянуться до пальцев на ногах (40 раз).

Вернуться к оглавлению

Массаж головы от ВЧД

Головной мозг расположен в специальной жидкой среде, называемой жидкостным пространством или ликвором. Внутри него содержатся полости – желудочки, через которые данная спинномозговая жидкость регулярно циркулирует. Ликвор находится под давлением, именно поэтому, когда он начинает давить на мозг, происходит внутричерепное давление.

Различные гимнастические упражнения можно проводить самостоятельно

Чтобы мозг работал правильно, ему требуется нормальное давление, но из-за дестабилизации ликвора человек начинает испытывать головные боли. Низкое и высокое внутричерепное давление может быть у взрослых и детей. Сложность заключается в том, что в домашних условиях установить его практически невозможно, ведь головная боль может начаться из-за множества причин.

При любом недуге образуется серьезное заболевание, именуемое либо внутричерепной гипертензией, либо гипотензией. И то и другое имеет неприятные последствия. При нормальном давлении в головном мозге сосуды находятся в тонусе и способны регулировать кровеносный поток. В противном случае из-за их сужения или расширения больной может испытывать сильную пульсацию в голове.

Причины повышения давления

При возникновении головной боли пациент принимает обезболивающее, и если оно действует, недуг успешно забывается. Однако это в корне неправильное действие, поскольку важно установить причину головной боли. В большинстве случаев она вызвана повышением внутричерепного давления, когда происходит избыток спинномозговой жидкости (ликвора). К причинам такого явления относятся:

последствие травмы головы;
сужение сосудов головного мозга;
нарушение циркуляции ликвора;
воспаление головного мозга;
прием сильнодействующих гормональных препаратов;
гидроцефалия.

О последнем пункте можно отметить дополнительно. Когда внутричерепное давление повышено на протяжении длительного времени, мозговые желудочки сильно расширяются, что приводит к гидроцефалии – водянке. Череп имеет замкнутую форму, поэтому расширение желудочек осуществляется за счет сокращения мозгового вещества. Именно это влечет за собой серьезные последствия.

Симптоматика и диагностика

Данное явление часто сопровождается следующими симптомами:

«Тяжелая» голова в утренние часы, часто перерастающая в неприятную пульсацию.
Быстрая утомляемость.
Состояние обморока.
Головокружение и плохая координация.
Частое сердцебиение.
Повышенное артериальное давление.
Темные круги под глазами.
Тошнота, позывы к рвоте.
Резкое ухудшение состояния при смене погодных условий.
Нервозность.

Поскольку причиной внутричерепного давления может быть какое-то заболевание, стоит отметить, что при наблюдении одного из признаков вкупе с повышением температуры (больше 38 градусов) и помутнением сознания, то, скорее всего, это последствия менингита.

Перед тем как нормализовать внутричерепное давление, необходимо установить его наличие. Этот процесс происходит постепенно, после ряда анализов и исследований, например, МРТ головного мозга.

Для того чтобы измерить внутричерепное давление, требуется специальное устройство – манометр. Игла, подсоединенная к прибору, вводится в полость мозга или позвоночный канал. Манометр определяет давление в черепе.

Существуют и не прямые способы установления параметра давления. Здесь используют уже отмеченную процедуру МРТ или рентгеновскую томографию. Помимо этого, хорошую картину дает глазное дно.

Если вены слишком расширены, то это верный признак гипертензии. При помощи ультразвука также можно определить давление. Нарушения в работе мозга, вызванные повышенным давлением, хорошо заметны на результатах электроэнцефалограммы (ЭЭГ).

Что делать при внутричерепном давлении? Это достаточно опасное заболевание, с одной стороны, частое явление, с которым многие привыкли бороться как с обычной простудой, но с другой стороны, процесс постепенного мыслительного затормаживания. Белое мозговое вещество атрофируется и вызывает снижение умственных способностей. Как следствие – гормональные нарушения, гипертония и другие отклонения в организме.

Как лечить черепное давление? Самое главное – нормализовать регуляцию ликвора и сократить его выделение. Для этого специалисты назначают курс мочегонных препаратов. Это эффективно, но не всегда безопасно, так как некоторые пациенты имеют непереносимость к таким лекарствам или же они вовсе противопоказаны отдельным больным.

Как понизить черепное давление? Популярна методика лечения гипертонии при помощи специальных массажей и гимнастики. Она включает различные упражнения для снятия давления, которые легко можно делать самостоятельно в домашних условиях. Регулярная гимнастика для снижения внутричерепного давления полезна и абсолютно безопасна.

Смена питания, строгая диета являются обязательным условием в лечении повышенного черепного давления. Важно нормализовать водный баланс и повысить тонус организма. Актуальны также физиотерапия, психотерапия и иглоукалывание.

Специальный прибор для массажа

Если делать все правильно и четко соблюдать врачебные инструкции, можно добиться выздоровления за короткие сроки. Устранив заболевание, из-за которого повысилось внутричерепное давление, больной полностью вылечивается. После лечения обязательна профилактика внутричерепного давления.

Упражнения

Как снять внутричерепное давление в домашних условиях?

«Соблюдая специальную методику, можно добиться положительных результатов уже через неделю. Все элементы гимнастики следует делать очень осторожно! Никаких резких движений, рывков и поворотов. Только аккуратные и плавные движения».

В некоторых случаях можно попросить другого человека сделать определенные движения для большего эффекта:

Шейный массаж: в нижней части затылка (примерно на уровне ушных мочек) есть две небольшие выпуклости. Их можно нащупать, обхватить затылок двумя руками. Большие пальцы будут упираться в эти шейные мышцы. Большими пальцами нужно водить сверху вниз вдоль по выпуклостям в течение 15 минут. Сразу же почувствуется легкость в области затылка и височных долей. Это вызвано оттоком крови от мозга.
Наклоны: эти упражнения нужно делать как можно чаще. Вначале будет трудно, но вскоре, когда мышцы хорошо разомнутся, движения покажутся легкими. Необходимо делать поочередные наклоны головы вперед-назад, влево-вправо. Желательно касаться подбородком груди, а ушами – плеч. Каждый наклон делается медленно, без рывков. Достаточно по 20 раз на сторону. Так же необходимо проделать и вращения в разные стороны.
Массаж с палкой: для этого упражнения понадобится скалка или любая круглая палка небольшой длины. Держа обеими руками, нужно водить палкой сверху вниз вдоль шеи. Начинать следует с конца головы и до первого выступающего позвонка.
Ходьба на четвереньках: это упражнение из области физиотерапии. Встав на четвереньки, нужно ходить по узкой скамье в течение 10 минут. Можно постелить на полу узкую (не больше 30 см) дорожку и стараться не выходить за рамки.
Дыхательная гимнастика: правильное дыхание может снять болевые ощущения (при родах или усиленных тренировках), мышечные спазмы, а также нормализовать внутричерепное давление. Сидя прямо, необходимо глубоко вдохнуть и задержать дыхание на пару секунд. Затем медленно выдыхать через губы трубочкой. Получается легкий свист. С дыхательной гимнастикой следует быть предельно осторожным. Достаточно 2-3 минут упражнения.
Потягивания: каждое утро и перед сном необходимо хорошенько потягивать мышцы. Это улучшит кровообращение во всем организме.

Краниальная терапия

Краниальная терапия – это вид нетрадиционной медицины, который направлен на понижение внутричерепного давления. Терапия имеет уникальную методику: благодаря особому воздействию на черепные кости, регуляция ликвора нормализуется, приток крови стабилизируется.

Краниальную терапию составляет несколько особых техник. Например, популярная «анфолдинг» направлена на расслабление мягких тканей. После нее больной погружается в состояние релаксации и наслаждается легкостью в области головы. Такая терапия очень эффективна и абсолютно безопасна. Проводят ее только в специализированных центрах. Но это уже другая история.

Когда головной мозг, «плавающий» в особой жидкости (ликворе), испытывает повышенное давление, он реагирует на него болями. Причем настолько резкими, сильными, что не помогают даже мощные препараты-анальгетики. Часто венозная кровь из-за ухудшившегося оттока накапливается в мозге, и внутричерепное давление поднимается. Чтобы снизить его, помимо лекарств, массажа, назначают лечебную гимнастику. Упражнения эти несложны и достаточно эффективны.

Вам понадобится палка типа скалки длиной с полметра. Возьмите ее в руки, заведите за шею и поглаживайте ею шейные, позвоночные мышцы сверху вниз, помогая оттоку крови из мозга. Выполняйте такие движения ежедневно три-четыре раза по 15 минут.

Широко расставьте пальцы и обхватите ими голову сзади. Большими пальцами надавливайте на то место, где начинаются шейные мышцы. Это две выпуклости, которые выступают в нижней части затылка, они весьма чувствительны, если на них нажать. Плавно, спокойно массируйте большими пальцами мышцы шеи сверху вниз 15-20 минут, желательно сразу после сна и перед отходом ко сну.

Наклоняйте голову: сначала вверх-вниз, потом вправо-влево, прижимая попеременно то подбородок к груди, то уши к плечам. Только очень плавно, медленно – быстрые, резкие движения могут привести к защемлению позвонков! Выполняйте 10-15 раз ежедневно по три-четыре захода. Постепенно усложняйте упражнение, создавая руками сопротивление наклонам.

Совершайте круговые движения головой: по часовой стрелке и в обратную сторону. Упражнение это тоже следует делать очень плавно, без резких рывков, с периодичностью предыдущего задания. Если вдруг почувствуете, что у вас начинает кружиться голова, сделайте паузу или перейдите к следующему упражнению.

Лежа на спине, обхватите колени обеими ладонями и медленно приближайте согнутые ноги к груди – так ежик сворачивается клубком. Потом то же само, только в обратном порядке: постепенно отдаляйте ноги от груди, принимая первоначальную позу. Плавно поднимите руки вверх и с удовольствием потянитесь. Сначала выполняйте упражнение три-четыре раза, постепенно доводя до десяти-пятнадцати раз.

Это упражнение посложнее. Его задача – ходить на четвереньках, но не по полу, а по низкой и длинной (желательно по специальной, гимнастической) скамье. При этом, разумеется, необходимо сохранять равновесие. Упражнение следует выполнять медленно, спокойно. Сначала передвигайтесь по скамье два-три раза, потом постепенно увеличивайте число проходов до восьми-десяти раз. При необходимости делайте между ними перерывы.

Дыхательная гимнастика позволяет снимать спазмы мышц и снижать внутричерепное давление. Классическое упражнение: сядьте поудобнее, вдохните через нос поглубже и задержите воздух в легких, не дыша пару секунд. Потом сверните губы в узкую трубочку и с легким усилием плавно выдыхайте его. Выполняйте это расслабляющее упражнение от одной до пяти минут.

Сайт Скорая-03.ком/Как измерить внутричерепное давление
Сайт Лесус-де-лиро.лайвджорнл.ком/Внутричерепное давление и внутричерепная гипертензия
Видео: Внутричерепное давление

Статьи медицинского характера на Сайте предоставляются исключительно в качестве справочных материалов и не считаются достаточной консультацией, диагностикой или назначенным врачом методом лечения. Контент Сайта не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. Информация на Сайте не предназначена для самостоятельной постановки диагноза, назначения медикаментозного или иного лечения. При любых обстоятельствах Администрация или авторы указанных материалов не несут ответственности за любые убытки, возникшие у Пользователей в результате использования таких материалов.

Забыли пароль?
Еще не зарегистрированы?

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.

Повышенное или пониженное внутричерепное давление входит в число причин, вызывающих приступы головной боли у детей и взрослых. При этом не многим известно, как его измерить и лечить при отклонении от нормы. Ситуация усугубляется тем, что внутричерепное давление, в отличие от артериального, невозможно измерить в домашних условиях, поэтому говорить о его повышении или понижении можно только после специального обследования, произведенного в медицинском учреждении.

«Нормальное внутричерепное давление» — что это такое

Под «нормальным внутричерепным давлением» понимают состояние равновесия объемов кровеносного потока, цереброспинальной жидкости и тканей головного мозга.Обеспечивается оно сложным механизмом регуляции, включающим тонус мозговых сосудов, количеством продукции и скоростью обратного всасывания спинномозговой жидкости в подпаутинное пространство оболочек и другими показателями, отвечающими за нормальную работу данного органа.

Развитие патологического объемного процесса (гематомы, абсцесса, опухоли, паразитарной цисты) и избыточное образование цереброспинальной жидкости, или ликвора, приводит к повышению внутричерепного давления или внутричерепной гипертензии. В свою очередь, его недостаток является причиной развития противоположного явления – внутричерепной гипотензии.

Заболевания, способствующие отклонению показателей внутричерепного давления от нормы

При этом причины, вызывающие внутричерепную гипертензию и гипотонию, могут быть самыми различными, однако, чаще всего их прогрессированию способствуют следующие заболевания:

черепно-мозговые травмы
опухоли головного мозга, а также гематомы и кисты, образующиеся на нем
гидроцефалия. Является наиболее распространенной причиной повышения внутричерепного давления у детей младшего возраста и новорожденных

Таким образом, главным условием для нормализации внутричерепного давления является устранение причин, вызывающих его колебания. То есть, в ситуациях, когда данный показатель повышается вследствие развития опухолей и прочих образований в области головного мозга, в первую очередь производится их удаление.

Особенности лечения повышенного и пониженного внутричерепного давления

Кроме того, при подборе методики лечения данного состояния учитывается целый ряд различных факторов, включая:

состояние пациента
его возраст
степень развития заболевания и т.д.

В настоящее время одним из основных способов нормализации внутричерепного давления является хирургическая операция. В ходе данного вмешательства в полость черепа пациента помещается дренажная трубка, или шунт, предназначенная для отвода избыточно образовавшейся цереброспинальной жидкости за пределы мозга либо для восстановления проходимости между отделами пространства ликвороциркуляции.

При лечении детей, страдающих тяжелыми формами внутричерепной гипертензии и гидроцефалии, обычно прибегают к операции, предназначенной для обеспечения декомпрессии (устранения избыточного давления) головного мозга.

Альтернативные способы лечения: лечебная гимнастика

В качестве вспомогательных способов лечения внутричерепной гипертензии в некоторых случаях используются:

диета с пониженным содержанием соли и жидкостей; Необходимо полностью исключить из употребления содержащие алкоголь напитки! Алкоголь, помимо токсического влияния на нервные клетки, провоцирует отек мозга, то есть привлекает лишнюю жидкость в межклеточное пространство головного мозга, значительно усугубляя уже имеющуюся гипертензию
массаж
мануальная терапия
лечебная гимнастика

Однако, необходимо понимать, что подобные методы эффективны только при лечении внутричерепной гипертензии, вызванной затруднением венозного оттока, либо сопровождающейся им. В частности, при пережатии вен в канале отростков шейных позвонков.

Гимнастика включает следующие упражнения:

Для его выполнения понадобится небольшая цилиндрическая палочка длиной около 40 см и диаметром 3-4 см. Ее необходимо обхватить руками, завести за голову и движениями «сверху вниз» «поглаживать» мышцы шеи справа и слева от позвоночника. Продолжительность упражнения: 15 минут. Делать его нужно 3-4 раза в день.
Обхватить голову растопыренными пальцами таким образом, чтобы большие пальцы находились на уровне места прикрепления пучка шейных мышц к затылочной области черепа. Найти эти две точки несложно: они выступают над нижней частью затылочной кости. Кроме того, отличаются высокой чувствительности при нажатии. Их необходимо массировать круговыми движениями в течение 20-30 минут. Процедуру повторять несколько раз в день.
Осторожные, плавные наклоны головы вперед-назад, вправо-влево, повороты из стороны в сторону, вращения, опять-таки плавные! По 10-15 раз каждое упражнение несколько раз в день.

Неплохой результат дает также дыхательная гимнастика, а также массаж шейно-воротниковой зоны и головы.

Краниальная терапия и лечение внутричерепной гипертензии

Одним из «нетрадиционных», но, вместе с тем, достаточно эффективных способов борьбы с повышенным внутричерепным давлением, является краниальная терапия. Под данным понятием подразумевается область мануальной терапии, заключающаяся в воздействии на кости черепа пациента.

Приемы данной методики позволяют не только значительно облегчить состояние больного, но и достичь весьма заметных результатов в лечении и профилактике некоторых болезней. В частности, данная процедура способствует снижению внутричерепного давления пациента за счет улучшения венозного оттока.

Особенностью приемов краниальной терапии является их деликатное и очень мягкое воздействие на костные ткани черепа больного. Подобная техника, именуемая анфолдинг, направлена на развертывание чрезмерно нагруженной ткани в самом свободном направлении ее движения.

При этом пациент не испытывает дискомфорта, напротив, после снятия активного напряжения и расслабления, он может уснуть или впасть в глубокую релаксацию. Считается, что данный метод хорошо подходит для лечения детей ввиду практически полного отсутствия побочных эффектов и противопоказаний.

Как и лечебная гимнастика, а также прочие вспомогательные методы лечения, краниальная терапия эффективна при нормализации внутричерепного давления, обусловленного затруднением венозного оттока. При внутричерепной гипертензии, вызванной «объемными» процессами, приводящими к нарушению циркуляции ликвора, единственным способом лечения остается хирургическая операция.

Источник